老年人睡眠時間變少，原來是這五大因素導致

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春季，公園多了很多散步和晨運的老人。閑話交流之餘，不少老人發現，晚上睡不好的同齡者很常見。「昨晚才睡了三四個小時」，這句話很快引來共鳴。

老年人睡眠時間變少是否正常呢？

其實，睡眠時間過少、半睡半醒、無法入睡等都是睡眠障礙的表現，一般成年人應該每日睡大約七個小時。如果出現短期睡眠障礙也不用慌張，可從生活習慣和睡眠環境等方面調節改善。需要提醒的是，不要隨意自行到藥房購買藥物，如需服用要在專業醫生指導下進行。

那麼，老年人為什麼更容易出現睡眠障礙？具體包括以下五方面原因：

內部生理系統發生改變；

患有睡眠呼吸暫停綜合征，或患有周期性肢體運動綜合征

由於精神、軀體疾病影響睡眠

服用的藥物中有干擾睡眠的藥物。

因經濟或生活等原因對老年人產生了負面心理影響。

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