男人一到40歲，應該如何養生

人到了一定歲數，身體各個機能都有不同程度的下降，因此每年定時體檢，及時了解身體健康情況就顯得很有必要了。

飲食要清淡，少油，低糖。營養更要注重均衡，晚餐不可過飽，多吃蔬菜水果，每天2000毫升水是必須的。不抽煙，少量喝酒，最好是紅葡萄酒，因為有軟化血管的作用。

戒煙、戒酒，避免熬夜，男性40歲之後心血管系統負擔增加，煙、酒、熬夜加重了心血管的損耗，很容易出現心臟、腦血管等方面的疾病。同時每天維持半個小時運動,如慢跑、仰卧起坐、游泳等，當然也可以選擇太極、八段錦等。

40歲的男人剛好是上有老下有小的的時期，往往面臨多方面的壓力，因此，保持一顆樂觀、坦然的心態就尤為重要，如果能定期抽出時間去旅遊、踏青等將對改善心態很有幫助。

40歲的男人切記:在平時我們千萬不可掉以輕心，要時刻注意自己身體的變化，那怕是細小的不適和反常都要引起警惕。俗話說，小洞不補，大了受苦。大病往往是從小病開始的，任何一種小疾病都有可能曰積月累成為大病。只有經常檢查身體，一有小病就要及時治療，不可麻痹大意。

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