便秘為什麼喜歡纏著你？

拉大便，是人生中很重要的一件事。研究寶寶的大便，更是爹媽義不容辭的責任：

哎呀，3天沒拉了，便秘了吧？

心情緊張，居然還會造成寶寶便秘？

飲食、多動、按摩……治便秘的法寶都在這裡。

拉不出屎，整個人都不舒服，寶寶更是會吃不好、睡不好、玩不好。

幼兒便秘是一種較常見的癥狀，根據引起便秘的不同原因可分兩大類，

一類屬功能性便秘，這類便秘較多見，經過飲食、生活作息等的調理可以痊癒。

另一類則是先天性腸道畸形導致的便秘，這種便秘通過一般調理是不能痊癒的，必須經外科手術矯治才可徹底治癒。絕大多數的小兒便秘都屬功能性便秘。

便秘：指糞便在直腸停留太久，導致大便乾結、難以排出，且排便次數減少的情況。

寶寶便秘信號

大便量少、乾燥；

大便難於排出，排便時有痛感；

腹部脹滿、疼痛；

食慾減退。

欽媽溫馨提醒：如果你發現寶寶的尿布里有水樣大便，不要以為寶寶是拉肚子，事實上，這可能是便秘的跡象。因為水樣的大便能從堵塞的腸道下部流出來，沾到寶寶的尿布上。

排便哭鬧，分2種情況

寶寶還不適應排便過程，有時在床上放個屁，寶寶都會嚇哭，也就情有可原了；

真正的便秘。

「攢肚」是怎麼發生的？

幾天不排便=「攢肚」？這麼說不準確。

有些寶寶，在3個月大左右，腸道較之前成熟，消化吸收好，大便會由一天多次變成1~3天一次，甚至更久。這是生理現象。

判斷依據仍然是：寶寶沒有不適感，大便為糊狀，並不幹燥。與便秘造成的糞便堅硬，寶寶肛門疼痛，食慾減退，腹脹等難受癥狀可加以區分。

寶寶是否便秘，不能只依據排便頻率為標準，而是要對寶寶大便的質和量進行總體觀察，並且要看對孩子的健康狀況有無影響。每個孩子各自身體狀況不同，因而每日正常排便次數也有差別。例如，完全食母乳的嬰兒每日排便次數可能較多，用牛奶及其他代乳品餵養的嬰兒則可能每日排便1次或2～3日1次，只要性狀及量均正常，寶寶又無其他不適，就是正常的。寶寶便秘會帶來什麼危害

經常便秘的寶寶，會因腹脹加重進食不足，從而加重便秘，形成惡性循環。寶寶因腹脹的不適感會出現煩躁、哭鬧、睡眠不安，嚴重時會影響寶寶生長發育。

那麼導致便秘的因素是什麼？

1.飲食

飲食成分不當、飲食習慣不規律，都可能引起便秘。加了輔食後，愛吃肉卻不愛吃蔬菜的寶寶更易便秘。相比較而言，人工餵養的寶寶更容易便秘，因為大便中含較多不能溶解的鈣皂。

這得看有沒有額外給補鈣（純母乳或配方奶餵養的寶貝，通常都不需要額外補鈣，只需補充維生素D即可，多餘的鈣在腸道中不能倍吸收，還會和脂肪酸結合形成鈣皂，引發便秘。）

2.心理因素

寶寶的心理壓力過大，或生活習慣經歷突變後，也可能出現短時間的便秘。如突然與爸媽分離，或長途旅行途中，舊有的秩序被打破，排便規律也受影響。

3.疾病

嬰幼兒出生不久，可能因先天性巨結腸、腸狹窄等疾病引起便秘，較少見。

4.排便習慣紊亂

有的寶寶，可能上幼兒園前一直沒能養成定時排便的習慣，等去了幼兒園，因為處於集體中，不能隨時排便，就會一次次延誤導致便秘。

關於寶寶便秘經常出現的這幾個疑問，你必須知道！

Q : 新生兒幾天沒有大便，是便秘嗎？

寶寶好幾天不大便，有的是正常現象，有的屬便秘情況。

純母乳餵養的寶寶在出生後頭幾個月內，可以一天拉上 6—7次，也可以3～4天甚至6～7天才有一次大便，這是寶寶正常的大便規律，是由於媽媽乳汁營養價值高，易被寶寶消化吸收，食物殘渣少的緣故。只要大便性狀良好、柔軟，排便順利，寶寶吃睡正常，體重增加良好，這種情況通常就不需要作特別處理。而奶粉餵養的寶寶，大便相對比較有規律，一天1～2次或兩天一次大便。

不管哪種方式餵養，4個月後隨著輔食的添加，寶寶的大便就開始逐漸變得有規律了，通常是一天1～2次或兩天一次。 除上述正常情況外。如果三天不解大便，就是便秘了。

Q ： 總用開塞露對健康有什麼不良影響？

開塞露的主要成分是甘油/甘露醇，對人體無害,這類潤滑性瀉藥可以應急，但不能解決便秘的原因，只是臨時辦法，不是長久之計。不少寶爸媽擔心長期使用會有依賴性（除非寶爸媽視而不見地讓寶寶一直便秘，一直大便很乾），其實，只要大人著手改善寶寶的便秘，就不存在「依賴性」這麼一說。

溫馨提示：

1、給嬰兒選用的開塞露是專為嬰兒設計的細、短柄的10毫升的藥物。

2、甘油栓劑的效果要比灌腸劑的效果弱一些。

Q : 寶寶便秘可以吃蜂蜜嗎？

喝蜂蜜，通便作用並不如大家想像的明顯。蜜蜂在采蜜過程中。可能帶有其他細茵或細菌的毒素，故不主張一歲以內的嬰兒喝蜂蜜通使。至於瀉藥，更不主張小兒服用。

當媽不容易呀，寶寶拉個臭臭都能牽動媽媽的心。欽媽提醒各位媽媽，出現小狀況的時候還是要放寬心哈，不要過於緊張，不然寶貝也會跟著緊張的啦！

那麼如何預防寶寶便秘？

一.針對寶貝不同年齡段和可能的便秘原因，建議採取以下應對措施：

1、6個月內純母乳餵養的寶貝極少發生便秘，母乳麻麻要保證營養充足、膳食均衡，不吃辛辣刺激的食物。

膳食纖維是個好東西

給寶寶多補充膳食纖維，從哪兒來呢？新鮮蔬菜，特別是大葉子蔬菜中，富含膳食纖維。

膳食纖維能刺激腸胃蠕動，讓排便更順暢；還能增加大便里的水分，讓大便鬆軟，更好排出。

2、配方奶餵養的寶貝較易出現便秘，應按照配比說明沖兌奶粉；若發生便秘，可補充益生菌（多為粉狀活菌製劑，用溫水沖調後服用）+益生元（乳果糖、低聚果糖等，有利於益生菌的生長與繁殖），必要時嘗試更換奶粉。

3、6個月後，要遵循輔食添加的原則，幫助寶貝從小養成良好的飲食習慣，逐步達到食物多樣化。適當改變烹調食材的方法，避免食物過於精細，平時鼓勵寶貝多吃蔬菜、水果等膳食纖維含量高的食物，多喝水。

二.保證水的攝入量

水分不足，當然會造成大便乾結，但不同月齡的寶寶，需水量不同：

0~6月齡寶寶，母乳足夠的情況下，不需補水；

6~12月齡，每日需水量900mL，除了奶類、輔食內含水，還可以少量喝些水；

1~3歲，每日需水量建議1300mL，奶、飲食、額外喝水的總和達標即可。當然，只要不影響生長，多喝水也沒壞處。

三.養成定時排便的好習慣

幫助寶貝從小養成良好的排便習慣，發生便秘時，隨著大便在腸道中存留時間的延長，所含水分越來越少，寶貝愈發難受、無力排便，可使用兒童劑量的開塞露刺激腸道，但不能長期使用。若便秘持續嚴重，應及時找醫生檢查，排除腸道畸形、食物過敏等問題，千萬不能自行給寶貝使用通便藥物。

四.試試腹部按摩

寶貝發生便秘後可通過按摩緩解不適和刺激腸蠕動，按摩手法宜採用順時針揉法，以肚臍為圓心，用手掌輕輕揉寶貝的腹部。

五.多玩耍，多活動

運動不僅強身健體，還能讓腸道也動起來，蠕動增多，排便自然順利。

總結：絕大多數的便秘，與不良習慣有關。在日常生活里，正確的飲食+作息習慣，就能讓寶寶最大程度地遠離便秘！

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