來艾·你的寶寶需要補充維生素D啦

維生素d的主要功能是調節體內鈣、磷代謝，維持血鈣和血磷的水平，從而維持牙齒和骨骼的正常生長就發育。若寶寶維生素d沒有及時補充會有一系列癥狀發生，對寶寶的生長發育造成影響。

一、寶寶缺維生素d的危害

維生素d是調節人體內的鈣平衡，促進鈣和磷吸收代謝，保持骨骼健康，促進骨正常生長的。當維生素d缺乏時，鈣、磷代謝紊亂，使骨內鈣質移入血中，骨質疏鬆，易引起寶寶患佝僂病(缺鈣、軟骨病)引起骨骼畸形等疾病。

寶寶患佝僂病初期，常因血鈣降低引起神經興奮性增高，多以精神癥狀為主，患兒煩躁、夜驚、多汗、頭部常在枕上轉動摩擦形成「枕禿」，肌肉韌帶松馳無力，腹肌軟弱、肝脾腫大，食欲不振，易腹瀉或便秘，可有貧血，抵抗力降低。

缺鈣繼續加重會引起繼發性甲狀旁腺機能亢進，骨骼方面發生很大變化，如患嬰顱骨軟化(乒乓頭);進而頭骨隆起呈方形(方顱)等，由於骨質疏鬆，肌肉無力，脊柱不能承擔本身重量而形成駝背或側彎，重症患兒學步時尚可見到行如鴨步。

由於鈣磷代謝失調，患兒的牙齒髮育也遲滯，恆齒稀疏、凹陷、帶溝，結果容易發生齲齒。這些都是缺乏維生素d造成的危害。

維生素d是一種比較特殊的維生素，它可由皮膚內的維生素d原經陽光照射而產生。因而，預防維生素d缺乏的有效方法是多做戶外活動，多曬太陽。骨骼發育異常的表現是缺鈣，但是單純補鈣片之類不能預防佝僂病。醫學家指出，主要原因是維生素d缺乏，因此必須將兩者結合起來才能收到效果。

二、哪些人群需要補充維生素D

維生素d是一種必需的營養素，補充維生素d可從食物中攝取，也可經紫外線照射自行合成維生素d。那什麼食物含維生素d營養豐富呢?其實動物性食物、魚類、豆製品等都含有豐富的維生素d，具體的可從以下食物中獲取。

1、魚肝油

2、動物肝臟，如雞肝、鴨肝、豬肝、牛肝、羊肝等

3、各種富含油脂的魚類，如鯡魚、三文魚、金槍魚、沙丁魚、秋刀魚、鰻魚、鯰魚等

4、各種蛋黃(注意，蛋白中沒有)

5、各種全脂奶、乳酪和奶油。

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