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比跑步和走路更簡單的運動,能調理肺腑、抗癌美容,打死都想不到

我很喜歡唱歌,為什麼?

因為,我一直認為唱歌是養生的手段之一。

——羅大倫

比跑步和走路更簡單的運動,能調理肺腑、抗癌美容,打死都想不到

露露的一個朋友給我推薦了一篇文章,是著名中醫學者羅大倫老師寫的。裡面提到了一個很不可思議的故事,我在前面先給大家講一講:

羅老師的一個朋友肺出了問題:呼吸困難,總是喘,走動困難。 後來檢查是肺纖維化。

這是一個比較棘手的疾病,很多患者最後會因此出現生命危險。 特別是在寒冷的冬天,病情有可能惡化。

但是,讓人不可思議的是,今年春天,聽說他的身體恢復得非常好,根本就看不出來有病的,和正常人一樣。

講到到這裡我們就很好奇了,為何這麼嚴重病會恢復的如此好呢?

羅老師給的答案讓人吃驚:「唱歌唱好的!」

原來,他去中國醫科大學附屬醫院看病,醫生除了給他開了一點激素類藥物,還告訴他,最好練習唱歌,可以調整呼吸,訓練提升肺臟的呼吸功能。

這位先生回家照辦,結果,唱得越來越好,呼吸也越來越通暢,身體也越來越感覺精神,逐漸感覺,疾病遠離了他,他開始可以和正常人一樣生活了。

當然,很有可能藥物起到了一定的作用,但是,唱歌帶來的呼吸訓練,作用也不可小覷。

因為以前他是走路都喘的人,現在每天外出活動,沒有任何問題,身體和情緒都處在一個非常好的狀態里。

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有朋友會問:唱歌難道真的有這麼大的作用嗎?

我的回答是:唱歌確實是非常好的養生手段。

我之前寫過類似的文章,以前都是從現代醫學和解剖學的原理來講的。

可能有讀者沒有看過,我就把一些內容複習一下:

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1、唱歌能提升免疫能力

唱歌時,大腦會並促進和激發免疫球蛋白和抗壓力激素的增加,從而使大腦和身心感覺輕鬆愉快,增加身體的免疫功能。

2、唱歌能美容面部

唱歌時,整個臉部肌肉都會運動到,等於是給自己拉皮、做臉。許多合唱團成員的臉部皮膚都非常有彈性,即使是60歲了,臉部也少有贅肉,這不能不說是唱歌的功勞。

3、唱歌能改善腸胃

唱歌時用腹式呼吸,能緊實小腹,甚至可以舒緩導致便秘的壓力,使支配大腸蠕動的自律神經活躍。

另外,唱歌時利用腹式呼吸法鍛煉腹肌,亦可以刺激大腸的蠕動。

4、唱歌能防癌、抗癌

《在線癌症醫學科學》上刊載的研究結果表明:練唱後不但心情好轉,身體的發炎反應也跟著降低;而高度發炎反應與癌症病變息息相關。

5、唱歌能預防痴呆

控制唱歌的是右腦、控制說話則是左腦,因此說不了話不見得會影響唱歌。相反音樂治療不僅能推遲認知功能退化、穩定情緒;還能減少精神行為癥狀的產生。

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這些內容都是露露閱讀了很多科普、科研文章後確認的,唱歌真正能帶來的健康益處。

我在看這些文章的時候也非常吃驚,沒想到就這樣一個簡單的娛樂活動能有有這麼大作用。

要知道,跑步、走路都沒這麼輕鬆呢,你只要動動嘴就可以了

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是不是很簡單呢

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在這一點上呢,中醫也有自己的一套理解和理念。

羅大倫:唱歌主要推動的是經絡之氣

中醫認為,肺臟「潮百脈」,這話的意思是:肺一呼一吸,推動經絡之氣,在經絡之內像潮水一樣有節律地流動。

我們在調整呼吸的時候,實際也在調整經絡的運行節律。

大家可以想一想:我們練氣功、練瑜伽、練太極等等,一個重要的功夫,就是練習調呼吸。

有的人練氣功的時候,僅僅調呼吸,都能發出一身的汗來,就是經絡之氣運行通暢的道理。

唱歌是一個什麼樣的過程?

唱歌的時候,都有拍子的,都是節律感頗強的,在這樣的過程中,我們的呼吸功能,被一點點地鍛煉了出來,也在調理著臟腑之氣的運行。

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雖然不是很懂,羅大倫老師從中醫上的見解還是讓我耳目一新。

畢竟,卡拉OK這麼潮的東西,想來古人是不會有的,更別提什麼唱歌治病了。

可現在我得承認自己是井底之蛙,古人在音樂與養生的智慧上,比我們只高不低

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舉個例子來說:

中醫傳統理論中,音樂可以感染、調理情緒,進而影響身體。

比如用角、徵、宮、商、羽五種不同的音調對應五行就可以來治療疾病。

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因為曲調可以與情志、臟氣共鳴互動,達到動蕩血脈、通暢精神和心脈的作用。

古人說:「肝在聲為呼,脾在聲為歌」,在我們唱歌的時候,可以疏肝理脾,這恐怕也是大家所沒有想到的。

具體一點來說:

木音:對應角調式音,也稱春音。

這種音樂的特點:構成了大地回春,萬物萌生,生機盎然的旋律,可入肝;主要調節神經系統,對內分泌系統、消化系統也有調節作用.....

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開頭提到的那位肺有問題的先生,我覺得唱歌帶來的快樂,對他的康復也起到了不小的作用。

在唱歌的時候,那種對生命的渴望,對生活的嚮往,那種輕鬆的心態,都使人從消積中脫離而出,從而讓人們進入一個愉悅的狀態之中。

所以,各位朋友們,您有多久沒有唱歌了?來吧,甭管唱好唱壞,參與就是成功,找個空閑時間,去放聲歌唱吧!

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