我們一定要練出腹肌和馬甲線嗎？
腹肌、馬甲線、A4腰，似乎是現代愛美人士的標配追求。
君不見：在朋友圈中炫腹、曬腰的、只吃水果蔬菜的，貌似不少噢！前段時間無意中見朋友圈裡有一個瑜伽妹紙猛烈搖腹，頻率之快，連影子都快出來了，一副不練出腹肌不罷休的信念，數百個數百個地做。
那麼，瑜伽到底怎麼看這件事呢？我今天試著用瑜伽和生理學的知識來再聊一下這個話題。
很多瑜伽老師都該知道過度練習腹部容易導致內分泌紊亂、消化系統出現障礙、更年期提前，甚至，出現生殖系統等問題。
為什麼會出現這些問題呢？
因為腹部是人體的第二個大腦，大腦不是行為器官，不該過度用力，否則，大腦會出現問題，所以，腹部肌肉如果過度使用，自然容易讓腹內器官承受不必要的壓力，從而導致這樣或那樣的問題。
為什麼不能讓腹部肌肉過度工作呢？
因為，腹部沒有骨骼做支撐，像是一個單親家庭，不像四肢，肌肉是包裹著骨骼的。
那其他軀幹區域難道不是這樣嗎？
嗯，是的。不同於軀幹的其他領域，腹部只有後側一根脊柱支撐，是人體最脆弱的核心區。相當於國與國的交界處，非常容易擦槍走火。
腹部這個特殊區域，需要特殊對待。如果我們把這塊區域當作是練肱二、肱三、股四頭肌的練法，必然會產生代償問題。
如果經常承重幾百斤練習深蹲，不太會傷害肌肉和骨骼本身，但與此同時可能會讓關節承受過多的壓力，道理是相似的。
但由於腹部內部是內臟，我們如果用內臟去代償，顯然會傷害到臟器，聽起來是不是好嚇人？
就像如果大腦沒有顱骨支撐，如果動到它，就很容易致命。
也許我們把腹肌練了出來，卻導致內臟由於過於緊張而出現問題，是不是得不償失呢？
而且腹部分了上腹部和下腹部。上腹部主要是消化系統，下腹部主要是生殖系統。上腹部的消化系統，也容易出問題啊！
這一塊肌肉應該保護內臟，不應該束縛內臟。這段柔軟的生命體，我們卻給他罩了個金鐘罩，後果可想而知。
如果需要以犧牲健康換來的「美」，還是自然呈現應有的美，我們會選擇什麼？相信大家心裡已經有答案了。
另外，關於脂肪的問題：
如果略懂一些營養學，我們是不會讓自己變的跟瘦猴似的，因為，人體確實需要有一些脂肪。
特別對於女性，脂肪裡面是雌激素的支撐體，過瘦容易導致內分泌失調，甚至，不孕不育。
還有，很多人不願意吃主食，只願意吃水果蔬菜，這也是一個嚴重誤區。沒有碳水化合物，我們從水果和蔬菜里的營養沒有東西輔助吸收，反而成為了身體的負擔。
感恩所有的遇見······
附：周煒軼老師課程模塊：
模塊一：艾揚格瑜伽零基礎密集
模塊二：艾揚格瑜伽密集一
模塊三：艾揚格瑜伽主題密集一
模塊四：艾揚格瑜伽密集二
模塊五：艾揚格瑜伽主題密集二
模塊六：瑜伽經營與營銷
模塊七：艾揚格瑜伽輔具的使用與開發
模塊八：艾揚格瑜伽密集進階
模塊九：艾揚格瑜伽主題密集進階
模塊十：瑜伽館的戰略與戰術
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