吃鹽過多竟會促使皮膚老化？有些食物雖吃著不咸，但卻都是「含鹽大戶」！

與其說美女秀色可餐，倒不如說，可餐才有秀色，美女的紅潤美膚和美妙身材都是美食養出來的。

在中國的烹調一詞當中，烹代表用火加熱，而調則意味著用調味品來改變味道。在我們的生活中食鹽是不可缺少的調味品，鹽越多鮮味越鮮明。

你以為鹽多會咸？

因為「含鹽量高」並不等於「口感咸」。

一般菜肴太咸，廚師通常的處理辦法不是重新做一盤，而是加入半勺糖，這樣鹽多不但不令人覺得難受，而且感覺很過癮很好吃。

所以很多人都有過這樣的經驗，吃了一頓豐盛的濃味大餐之後，就容易出現各種各樣的不適。

其實生活中除了濃味大餐外，還有很多食物吃著也並不咸，但它們卻個個都是「含鹽大戶」，會讓你在不知不覺中攝入的鹽量超了標。

1、話梅

酸酸甜甜的話梅讓人慾罷不能？但它的含鹽量卻超高，若你一天吃10顆話梅，那攝入的鹽含量就佔了一天所需鹽總量的56%。

2、薯片餅乾

薯片、餅乾雖然不咸，但在加工時也需要通過加鹽來支撐麵筋強度、抵消甜度，所以餅乾也是高鹽食物。一袋100克的餅乾含鹽量占每天吃鹽總量的31%。

3、肉類加工品

為了增添風味，香腸、培根、泡椒鳳爪等在加工時會放入大量鹽。同時，部分用來保持水分的添加劑里也含鈉。吃一根105克的火腿腸，就相當於吃掉2.8克鹽。

4、醬腌菜

這類食品就不用說了，肯定都是「含鹽大戶」，而且這些食品除了腌制時放入很多鹽來防腐外，有些醬菜還放了含鈉的添加劑，所以最好少吃。

鹽含量過高對身體的危害：

1、損皮膚

研究證實吃鹽過多不但會使肌膚面色黑黃外，還會導致面頰長出雀斑。而且還會造成身體滲透壓升高，不利於皮膚保持水分和減少皺紋。因此建議大家在平時的飲食上最好以清淡那為主，這樣不僅有利於減肥，同時還可以有利於保健和美容。

2、水腫

在日常生活中不難發現，有許多肥胖的婦女的腳到了下午就會浮腫，穿的鞋子就會變得緊繃，其實這就是體內的鹽分在作怪。尤其是患有高血壓等病患者，這種現象會更加明顯。

3、致癌

吃太多鹽，會增加患胃癌的風險。每日攝取超過10克以上的鹽，就會傷害胃黏膜，導致胃發炎，長期下來罹患胃癌的風險性上升三四倍。

4、害嗓子

在食用鹽分含量高的食物之後，很多人都能明顯感覺到咽喉黏液增加、嗓子不清。因此咽喉經常發炎、咳嗽不適的人，最好飲食清淡。

結語：吃鹽過多還不利於減肥，因為高鹽分的食物會讓你脂肪囤積。所以在日常生活中，不管是大人還是寶寶，少鹽絕對是健康的生活方式。

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