孕婦須知：葯療不如食療，可預防感冒的食物大全！

對準媽媽來說最可怕的事大概就是生病了，大家都知道在懷孕期間任何的疾病和藥物都有可能對媽媽和肚子里的小寶寶造成不可逆的影響。

在懷孕期間，特別多的准媽媽都害怕感冒著涼，特地的給自己多加了衣服，可最終也沒能躲避過病魔。要想對病魔說拜拜首先還是得從增強自身抵抗力做起，今天小編特地為大家整理了那些可增強孕婦抵抗力的食物，拿走不謝！

1

豆腐：豆腐富含蛋白質，蛋白質能夠幫助身體恢復體力，而菇類食物含有高分子多糖，可增強T淋巴細胞功能，從而提高機體抵禦各種疾病的免疫力。

推薦食物平菇豆腐湯

2

蓮藕：蓮藕富含維生素A，維生素A能夠調節機體的免疫功能。缺乏維生素A 時，人體對細菌、病毒和寄生蟲感染的易感性增加，所以孕期一定要注意補充維生素A。

推薦食物：蓮藕排骨湯

3

菠菜：菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。缺乏葉酸會導致精神疾病，包括抑鬱症和早發性痴獃等。葉酸不足超過5個月的人會無法入睡，併產生健忘和焦慮等癥狀。

推薦食物：蒜蓉菠菜

4

葡萄柚：葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以凈化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚富含的高量維生素C，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。

推薦水果：葡萄柚

5

香蕉：香蕉含有一種被稱為生物鹼的物質，可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，還可幫助大腦製造血清素，減少憂鬱。

推薦水果：香蕉

在懷孕期間，各位準媽媽除了要注意自己的身體健康狀況最重要的還是要保持樂觀的情緒。特別是懷孕初期，如果心情不好，壓力大，會增加先兆流產的概率。

心情不好還會影響自身的內分泌功能，使身體的各項代謝機能會發生改變，這樣會對胎兒的代謝發育產生影響，還有可能影響孩子以後的性格，所以懷孕期間盡量控制自己的情緒，保持平和心。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！