8種食物，讓你春天不再「濕漉漉」
春天，萬物復甦，花紅柳綠~似乎一切都是美美噠~
然而，一聲春雷一場春雨，打破了這美好的一切……（額，小固似乎聽到了什麼東西碎了）
好吧，瞬間美好的春天變成了潮濕的春天，到處濕噠噠……濕噠噠……濕噠噠……
下雨天什麼的最討厭了！何況還是梅雨天……
天氣潮濕就算了，為嘛整個人都感覺悶悶的濕濕的，太難受了！
為此，小固特意請教了老中醫，原來啊，梅雨季節天氣潮濕，人體受外界影響，濕氣也會比較重。這個時候呢，如果我們不注重飲食，還吃一些加重濕氣的東西，就很容易生病了！相反的，多吃一些健脾化濕的食物，就可以緩解我們全身「濕漉漉」的感覺啦！
來，我們一起看看該吃些什麼？
1、薏仁
健脾除濕的首選肯定是薏仁啦！中醫食療記載，薏仁性涼、味甘淡，有健脾除濕作用，可治脾胃虛弱、食欲不振、風濕痹痛；有補肺利尿作用，可美容護膚、治扁平疣等功效。
另外，薏仁中碳水化合物含量略低於大米，蛋白質、脂肪含量為大米的2至3倍，維生素B1和磷、鉀、鈣等礦物質的含量都比大米高，還含有人體必需氨基酸，如賴氨酸、精氨酸、酪氨酸等。
小固說：這東西營養比大米高多了，不為祛濕也可以多吃點哈~
2、洋蔥
好吧，對於小固這種不愛吃洋蔥的人來說，這東西，似乎有點難下咽。
但是！即使小固個人不喜歡它，但洋蔥它真的是個寶！你看，洋蔥具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效。（額，不要問我為嘛會有殺蟲功效……小固唯一的念頭就是因為它夠臭！哈哈哈……）
繼續繼續，洋蔥呢，它含有的前列腺素紅可直接作用於血管使血壓下降，還有就是，它有促進腎臟利尿和排鈉的作用，調節體內腎上腺神經解質的釋放，從而起到較好的降壓作用。
因此，洋蔥雖臭（當然，這是小固的個人印象），但常食洋蔥可以穩定血壓、減低血管脆性，對人體動脈血管有很好的保護作用。
一句話，你們多吃點，小固我呢，就算了吧...哈哈哈
3、綠豆
告訴我，你們吃綠豆是連皮一起吃的還是去皮吃的？以前小固是喜歡吃綠豆瓣的，就是沒皮的那種啦！現在，小固要慎重地告訴你們，綠豆皮也是有營養的！綠豆皮裡面含有大量的抗氧化成分，如類黃酮、單寧、皂甙等。抗氧化成分，簡單地說，就是讓你永葆秦春的東西哦！所以，下次連皮一起吃吧~
另外，綠豆中還有生物鹼、豆固醇以及大量的膳食纖維等。因此，夏季吃綠豆可以清熱解毒，緩解中暑。
綠豆常見的吃法是熬粥或熬湯，做成綠豆沙也是不錯的選擇。或者，你有更好的方式，也可以告訴小固哦~
4、冬瓜
擔心肥胖的注意啦，冬瓜是瓜蔬中唯一不含脂肪的蔬菜！它具有清熱利水、消腫解毒、下氣消疲、潤肺生津等功效，對糖尿病、冠心病、動脈硬化、高血壓、腎臟病以及浮腫病人有良好的食療作用哦！這個季節除了可以把它烹製成常規菜肴食用外，也可以把新鮮冬瓜榨汁飲用，還可以將冬瓜皮加鹽煎水飲用呢！
當然，由於冬瓜性涼，對於那些身體虛寒或久病滑瀉的人，就還是選擇別的東西吃吧~
5、玉米
說到玉米，是不是想到路邊香噴噴的玉米啦？然而，那些是加了香料的玉米，最好不要吃。純天然的玉米呢，具有調中開胃、降濁利尿等功效。吃玉米容易去除體內的濕氣，特別適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥狀。
常吃玉米，還可以防止便秘和痔瘡、直腸癌，減少胃腸病的發生。
6、赤小豆
赤小豆，是不是沒怎麼聽說過呢？它是紅色的豆豆，長得和紅豆很像。所謂紅色入心嘛，因此它還能補心養血，古籍里記載它「久服令人瘦」，就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用！怎樣？是不是瞬間對它來了興趣？哈哈哈……
另外，赤小豆還有明顯的利水、消腫、健脾胃功效。現代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。方法很簡單，將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。
7、鯽魚
沒錯，肉類也有祛濕的！鯽魚，有健脾利濕的功效，適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。此外，鯽魚含有豐富的營養成分，蛋白質、脂肪、糖類、無機鹽、維生素A、B族維生素、尼克酸等，經常食用可以益體補人。
8、黃瓜
黃瓜，相信很多人都愛吃啦！它有清熱利濕、解毒消腫、生津止渴的功效，還可輔助治療身熱煩渴、咽喉腫痛、風熱眼疾、濕熱黃疸、小便不利等病症。此外，黃瓜中還含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用。用黃瓜搗汁塗擦皮膚，還有潤膚、舒展皺紋的功效呢！
溫馨提醒
梅雨季節千萬要注意飲食結構和衛生，少吃多脂肪、高熱量的食物，多飲水，少飲咖啡和酒，尤其不要食用被黴菌污染的食物，以防中毒。萬一出現身體不適，必要時可服用健脾化濕藥物，如藿香正氣水、保和丸等。嚴重的話，就建議找相關醫生了。
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