肝火旺盛該如何調理？

很多女性會由於肝火旺而出現皮膚乾裂、心煩肺燥等一些癥狀，這個時候情緒也會變化，容易生氣動怒等，那麼對於肝火旺要如何調理呢?今天小編給大家介紹一下中醫是如何調理肝火旺盛的。

多飲茶

其實一些中藥材通過製成茶飲品之後，可以對肝臟進行很好的保護作用，常見的有枸杞茶和菊花茶，對於肝火旺的癥狀有很好的緩解和預防的效果，而且對於茶的作用來說，也不是一喝就會有效果出來，而是需要長期的服用，這樣才看得到效果，一般多飲茶可以多肝火旺導致的上火有很好的幫助。

心態很重要

我們常說「大動肝火」，可見火氣的來源都是從肝所發，一般生氣的時候，肝火也是最旺的時候，如果經常發脾氣或者是心情不好，那麼肝臟的損傷也會越來越嚴重。所以為了保護肝臟的健康，一定要調整好自己的心情狀態，保持樂觀開朗的態度，這樣會改善肝火旺的出現。

適當運動

肝火旺也有可能是因為肝臟的機體能力遇到了阻礙，一般來說每日應該適當地做一些運動，不僅可以增強自己的身體體質，對於肝臟的功能還有一定的保護作用。不過運動要適量，不宜過度疲勞。

多吃些降火食物

肝火旺一般會導致人有上火的情況，這個時候可以吃一些含維C的降火食物。因為維C不僅能降火還可以養肝。草莓、蘋果等一些水果對緩解肝火很有效果。

對肝火有療效的食材：

1．苦味食物：苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，能夠解熱消暑、消除疲勞。

2．西瓜：有清熱解暑、除煩止渴、潤腸、利尿等功效，夏天可以多吃。

3．草莓：草莓中含有的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，多吃草莓具有養肝名目、清熱解暑、除煩的作用。

4．西紅柿：含有豐富的維生素，營養豐富，還能夠清熱解毒，平肝去火。

5．大豆：含有豐富的蛋白質，還能夠滋陰、去火。

6.可以吃些醋豆，以調節身體內分泌，緩解肝火過旺。

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