這幾種簡單易做的晚餐，吃多少都不會胖！

三月不減肥，五月徒傷悲......本著一顆想瘦的心，開始了三月的減肥之旅，然而並沒有什麼用，說好的晚上少吃呢，結果一吃就收不住了，只有摸著圓圓的肚子躺著床上愧疚，而且每天吃的戰戰兢兢，連漢堡包都覺得不好吃了，這種感覺真的是太不友好了！

琢磨著怎樣才能吃得飽，而且不胖，這個可能是很多人一直以來的夢想。所以研究出幾款簡單易做，好吃不胖的晚餐，和大家分享，

水果蔬菜沙拉：

所需要的食材有：生菜、紫甘藍、聖女果、西蘭花、蘑菇、胡蘿蔔、菠蘿、蘋果、酸奶等，可以根據個人口味添加。

水果的話洗乾淨拌好就行，蔬菜有的需要水煮一會就行；

放入碗里，加一點酸奶就好；

生菜、西蘭花、胡蘿蔔這些東西富含營養而且卡路里極低，消耗所需的能量都比產生的多，可以放心吃，且飽腹感極強。

牛奶燕麥粥：

燕麥飽腹感很強，加入水果和堅果，滿足一天的所需的營養。

可以在市面上買一些燕麥堅果，自己煮，或者直接買袋裝的，味道也是不錯的。

如果想要吃菜的話，可以吃魚類，比如說紅鯉魚，可以清蒸。

魚類可以說是很有營養了，也不會增肥。

做法：

1.將魚處理乾淨，內外抹鹽，上放薑片；

2.上熱鍋蒸10分鐘左右（時間依據魚的大小和厚度來決定）；

3.去掉盤裡面蒸出來的湯汁，去掉舊的薑片；

4.在魚上撒切好的蔥絲和薑絲；

5.另起炒鍋，將油燒熱，倒在魚上，並倒入適量蒸魚豉油；

這樣就完成啦。

如果實在是想吃主食的話，可以用意麵代替麵條，熱量會少一些。

不過，想要減肥，還是要合理的飲食加適當的運動。

總之，少吃，才能瘦！

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