春天易上火？看看你走哪一脈——心肝脾肺腎防「火」指南

萬物復甦的春天到，五臟里壓抑了一冬的「火」也開始探頭探腦。

很多人都以為上火的「案發現場」在頭面部：如長痘、口瘡、鼻腔乾燥，但其實人體的各部位都是相關聯的，滅火應該根據不同「火情」針對性地入手。

針對心火

表現：口瘡、尿色黃、心煩、多夢

對策：1.吃荸薺。最好連皮一起生吃，可以促進口瘡癒合；

2.喝蓮子芯冰糖水，能夠消心火

3.喝獼猴桃粥。用粳米50g、高粱米50g與獼猴桃煮粥，可以改善心煩多夢。

針對胃火

表現：口臭、胃疼、食慾增加、便秘

對策：1.蔬果排毒。取芹菜一根、青椒一個、青蘋果一個共榨成汁，每日空腹喝一杯，可以排除腸胃毒素。

2.扭腰療法。兩腳與肩同寬，雙手叉腰，前後左右大幅旋轉腰部各十次，可清胃降火，還可促進胸部豐滿

針對脾火

表現：口瘡、心煩、口渴、容易餓、面頰發熱

對策：1.金銀花泡水，代茶飲用

2.用蒲公英和綠豆煮湯

針對肺火

表現：抑鬱、咳嗽、黃痰

對策：1.降火食方：百合銀耳雪梨羹，生食枇杷等

2.按揉穴位。用手指指腹按摩合谷穴（左右兩手虎口向上半拇指處），這個穴位對緩解肺部不適很有效果，每日按摩，肺火隨之平息。

針對肝火

表現：煩躁、失眠、乳房脹痛

對策：1.杞菊茶。將白菊花五朵、枸杞七枚、加入適量沸水浸泡後，調入冰糖代茶飲。

2.顏色療法：居室擺放一些綠色植物，例如綠蘿或白百合，會使肝火大的人產生清涼、寧靜、鎮定的感覺。

針對腎火

表現：咽干口燥、飲水多、大便乾結、面部顴紅、煩躁不安

對策：1.選用滋陰生津中藥如女貞子、山茱萸、枸杞子、旱蓮子、知母等，選擇一種泡水喝，代茶飲用。

2.揉按腰眼。兩手對搓發熱後，緊按腰眼穴，稍停片刻後用力向下搓到尾骨部位，連續做50次，每天早晚各1次。其次，兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼穴，每次5分鐘，經常做可以強腎瀉火。

視覺 喬軼美 新媒體編輯 霹靂

ID: shishangjiankang22

本文原載於時尚健康

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