不上火就不生病

養生的法子有千千萬，眾所周知的有吃當季的食物，多吃果蔬等等。在我的上一篇文章《愈吃愈錯的12件事》中指出，順天者昌，幾千年來，人類要學會順應時勢變化，堅持食用綠色的，天然的，無污染的食品，才是健康的，才是安全的。今天我們從中醫的角度進一步刨析，為何順應自然如此之重要。

中醫認為，邪火雖多是內因，也就是我們常說的陰陽失衡，但卻多數是由於外因----四季變化，所引起的。因此，我們必須要掌火和了解自然環境的特點，順應其變化，適時適度的進行養護，調節，才能順應天時，內外合一，方可健康長壽。

順應自然是養生的首要原則，《黃帝內經》內的《四季調神大論》一篇記載:「陰陽四時者，萬物之始終也，死生之本也，逆之則災害生，從之則苛疾不起」。人體之陰陽與自然陰陽之氣息息相通，是人類生命的源泉。而生命能否昌盛，自然根本也在於陰陽能否協調統一。

陰陽失衡，最常見的就是我們所說的上火。上火本質就是陰陽失衡所出現的內熱症。人體本身就是有火的，即生命之火。所謂生命之火，保持在正常範圍內就是陰陽守恆，超過正常範圍的火就是邪火。邪火不滅，人就會不舒服。出現紅，腫，熱，痛，煩等癥狀。邪火又分虛火，實火。陰陽平衡的人就是健康的人，如若陰平陽亢即為實火，反之，陽平陰虛則為虛火。

養生最重要的就是形神皆養。不僅僅要調理五臟六腑，氣，血，精，津等，同時要調飲食，飲食要有所節制，五味具備，粗細結合，葷素搭配，作息與四季合。而養神指的是調養人的精神，意識，思維活動，盡量保持安定清凈，不貪不佔，人天合一。唯有這樣，才能保持生命之火旺盛而久盛不衰。

不生氣，不上火，方可養生養性，怡然自得。

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