健康常識：如何快速高效減肥，自製超強健康減肥茶

生活中很多人都特別希望一些減肥的方法，讓自己更加的健康，更加的苗條，可是如何快速的高效的去減肥，讓她先來為大家推薦12種減肥茶葉，那麼因為這些茶葉經常喝的話，對我們的身體也是有著非常大的好處的。

1.陳皮茶

如果不小心吃了太多油膩的東西，那麼就可以喝一杯陳皮茶，消消油膩，取陳皮4克，用沸水沖泡，然後涼一下就可以喝了，陳皮茶能夠疏肝健脾，理氣調中，消滯去積。

2.菊花茶

取幾朵干菊花，直接用熱水沖泡，放的涼一點就可以喝了，能夠消暑退熱解毒，去除脂肪，降低血壓。

3.玫瑰花茶

玫瑰花5克，用開水沖泡，經常喝玫瑰花茶可以保護我們的胃。

4.普洱茶

普洱茶葉，干菊花5朵，用開水沖泡，胃裡有積食不僅僅影響消化，也會影響到脂肪的代謝，導致脂肪在體內堆積不容易被排出體外，這個時候可以喝一點普洱茶，能夠幫助消化，去除油脂，可以有效的幫助消化，促進脂肪的代謝。

5.檸檬茶

將檸檬切成片，放到榨汁機中榨汁，然後用溫水沖好，可以加入適量的蜂蜜，這款茶具有消除脂肪，幫助消化，美白肌膚以及滋潤肺腑的功效。

6.決明子茶

將決明子放在杯子里，用熱水沖泡，對於腸胃蠕動比較慢的人來說，由於腸胃蠕動的過於緩慢，造成減肥期間食物的殘渣等堆積在體內不能排出，毒素就會在身體內蔓延，這個時候可以喝一點決明子茶，能夠促進宿便的排出，有利於減肥的進行。

7.大麥芽茶

炒麥芽5錢、山楂5分，用開水沖泡，然後加入適量的冰糖就可以飲用了，這款茶具有健脾開胃，和中下氣，消食除脹的功能，體內排氣不暢，引起的腹脹胃脹等都可以喝這款茶。

8.荷葉茶

荷葉3克、炒決明子6克，玫瑰花3朵，用開水沖泡，如果你情緒低落，精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，產生便秘困擾，可以喝這款茶。

9.烏龍茶

烏龍茶用開水沖泡就可以喝了，減肥期間因為吃的少，所以食物的殘渣也會少，所以很長時間不會排便，這就會導致大便在體內的水分被吸收很多，導致大便乾燥不易排出，導致便秘的發生，這個時候可以喝烏龍茶。

10.薏仁茶

炒薏仁10克，鮮荷葉5克，山楂5克，熱水煮開就可以喝，這款茶對於身體浮腫具有很好的治療效果，能夠治療水腫型肥胖。

通過上面的這些內容的介紹，相信我們大家都了解了，生活中到底如何快速的去減肥了吧，而且快速減肥的12種茶葉，那麼生活中如果是想要減肥的情況下，我們大家可以適當的去通過上面的介紹方法來減肥，因為這些小方法對於我們的身體有著非常大的好處的。

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