想要減肥，晚餐就該吃它，腰上不長贅肉，小臉又白又嫩，1周竟瘦了4斤

春光明媚,時間悄然地進入了四月，各式花兒在枝頭綻放，真的是一年中難得的好日子。這時年輕的女孩都迫不及待地換上了薄薄的花裙，看著就讓人羨慕，青春、亮麗、活波、還有就是苗條。。。都說「春季不減肥，夏季徒傷悲」，為了即將到來的夏天，要以最好的狀態來迎接它，因此春季減肥勢在必行。

更何況，春季減肥能事半功倍，冬季囤積了太多的脂肪，而春季氣溫回升，人體的新陳代謝比冬天有所提高，春天能減掉沉睡的脂肪；而且減肥後一般皮膚會有所鬆弛，而春天細胞好組合些，瘦後運動鍛煉很容易緊膚；春天減肥還能改善身體氣血循環，排出多餘脂肪的時候帶走毒素；春季進行運動減肥的話，有利於陽氣生髮，能改善春困哦。

想要減肥，必須「邁開腿，管住嘴」，即多運動，健康的吃，多吃些簡單、定量、健康和均衡的飲食，今天給大家推薦一道健康沙拉----培根蔬菜沙拉。這是一款由培根、堅果和蔬菜組合而成，培根先煎一下，去除了油脂，而搭配的各種顏色的蔬菜，綠色的苦菊、紫色的甘藍、紅色的番茄，最後撒把花生碎，簡單的拌一拌即可開吃了。是不是很簡單呢？

【培根蔬菜沙拉】

原料：培根 2片苦菊 1小把紫甘藍 2片 櫻桃番茄 4-6個花生碎 1把白醋 2勺黑胡椒碎橄欖油鹽適量

製作：1.準備好原材料； 2.將培根平鋪在鍋中煎； 3.直至培根微微出油後再切成小片； 4.將所有食材和剛煎好的培根片放入碗中； 5.加入白醋； 6.加入點鹽和黑胡椒碎，拌均勻； 7.拌好了將花生碎放入其中； 8.上桌開吃了。

小貼士：1.培根放入無油的鍋中煎，煎出油脂來，不僅少油更健康，而且味道更香； 2.所有食材放入碗中，加入鹽、醋、黑胡椒碎和橄欖油等調味即可。

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