減肥的熱情一直都在，只不過現在更流行「健康生活」
小S：「當我告訴他們我要減肥，他們都說，你那麼瘦了，減什麼！一直沉浸在這樣的謊言當中，當然沒有了減肥的動力，不騙人的只有相機和鏡子！難道等到所有人都跑來跟你說，親愛的，你怎麼變成這樣。。。那時候再去減嗎？？？ 」
這年頭，看過---聽過---試過---，
但仍然在路上，品味減重這種會呼吸的痛.......
今春香肌瘦幾分？
小S上面的話，雖然略顯偏激，
但確實理還是那個理，也能激勵人思緒和行動，追求美麗自信健康。
每個人都有不同生活方式，
其帶來的麻煩係數：正常生活
你中了幾個呢？
這些有「難度的健康生活」
被偽健康觀念洗了腦，
只吃水果不吃飯菜。
NO.1
下了一堆健身APP，
光對比就用盡畢生力氣。
NO.2
零食update、吃各種健康口味的餅乾巧克力
NO.3
三天吃草、
兩天烤串。
NO.4
運動裝備買時吃土，
買後吃灰。
NO.5
》心血來潮才（就）運動，
穿拖鞋 也要去跑步。
》聽說堅果營養好，
買核桃味的瓜 子吃。
》運動打卡，
定個鬧鐘起來打個卡再睡。
》跟所有人說十點前睡覺。
NO.其他
我算胖嗎？
很多人都要搞錯標準，包括一些文章！
體脂指數BMI（Body Mass Index) 是國際上最常用的篩查肥胖的首選指標。
計算公司 （BMI)=體重（kg) / 身高的平方（m)。
【注意容易錯的地方】適合東方人的亞洲標準：正常體重的 BMI是 18-23.9，低於 18 是過輕， 24-27.9 是超重，大於 28 才屬於肥胖。
還要特別補充說明的是，肥胖篩查的第二個指標是，看腰圍。
女性＞80cm，男性＞90cm，叫中心型肥胖。
另外，有些疾病會導致身體肥胖，如甲狀腺功能減低、庫欣綜合症等。
但是現實生活中，「我覺得我胖」
大家好像從來不用 BMI 定義自己的胖瘦，而是用「一種感覺」來審查自己，照相的角度不對，或看著T 台上的模特是自己直徑的二分之一，諸如此類。
尼爾森最新調研就說了，44% 的中國消費者（全球 49% 的人）都認為自己體重超標。
不過，在過去 30 年裡，中國的肥胖率的確在急劇上升，肥胖人數僅次於美國，《柳葉刀》報道的超過 9000 萬肥胖人群。
所以，第一步要選好標準，得搞清楚了狀況，別讓胖圈無辜地套著了哈
超重/肥胖只是表象？
目的要美麗身材，更要健康快樂！
胖不光是美不美的問題， 是要命的問題…
肥胖也是手拿鐮刀毫不留情的一大殺手。
也可能使你少看幾年風景。
哈佛大學公共衛生學院的研究證明，肥胖可以通過各種方式影響人體的健康，從生殖和呼吸功能到你的記憶和情緒，都可能被其影響。
它可能引發一系列疾病，包括糖尿病、血壓高、中風、心臟病、哮喘、不孕不育、睡眠呼吸暫停、腎結石和幾種癌症，這些病都可能讓你喪命。
飲食控制套餐、益生菌/益生元、輕體果汁、酵素、健身 APP和健身課，你試過幾個？
從 2017年上半年減肥產品的百度搜索指數來看，減肥產品的熱度在下降，與去年同期相比下降 2%。 8月份的小高潮則是夏季的常規季節性波動。
2017.5~11月份百度減肥產品搜索指數
從搜索詞也可以看出，大家的關注熱點是「健康」及「運動」 。有一半以上的人正在接受偏自然方式的減肥。
美國大名鼎鼎的Weight Watcher(以下簡稱 WW )，這家公司2008年進入中國市場，後因為虧損、中西飲食文化差異水土不服等原因，幾年後退出中國。在當時，中國消費者大多數人追求的還是快速減重，不怎麼接受改變生活習慣的理念，「健康」僅僅是次要因素。
但WW的飲食一直深受人們的追捧，在2018年年初飲食排行榜上，名列最佳減肥飲食第一。其CEO Jim Chambers 在新聞里表示： 「WW 將把公司的戰略從單單的體重減少變成更全面地幫助人們擁有一個更健康、更快樂的生活。 」
回看國內，多樣化的減肥模式已蔚然成風。
但真相是：每個人都想控制自己的身體，但真正的健康、認知、行為和忙碌的生活之間似乎總是有不可跨越的鴻溝。
健身房
目前在北京上海的私人教練一小時收費通常在 300 元至 500 元不等，就算你不請私教，每年健身房會員費也要人民幣數千元，這也不難理解為何健身 APP 變得流行了。
運動 APP
免費下（課程收費），提供 GPS 定位，對於上班族而言，APP 幫助他們節省了去健身房的路程時間，在家裡就可以跟著 APP 上的教程做運動，更靈活了。他們還可以通過 APP 和愛運動的朋友互動，在另一個維度監督自己。
食品類的代餐、果汁和酵素也大受歡迎。
號稱，輕，斷，食。解決你的飢餓感，還提供營養。至於效果那就要看品質講科學了。沒有必要被誇大到神乎其神的地步。人們之所以那麼熱情，無非是想減肥又不願意費事。
還是看看英國國家醫療服務體系（NHS）怎麼說的：
長期有效的減肥方式其實應該得靠控制飲食和適度運動結合才能實現。
減肥尋根，循根減肥？
來一次腸道里的革命
隨著，近10年來科技的日新月異，
特別是基因技術，大數據、雲計算的長足發展。
用基因技術來獲取精準的人體內健康信息：
一個是我們從父母那裡遺傳來的人基因組；
另一個是我們出生後進入人體的腸道共生微生物的基因組,,也稱「元基因組」。
近些年來，「腸道微生物」權威的期刊文獻不斷展示其為人體健康的「晴雨表」。
科學地發現，生活在我們體內的微生物與機體代謝系統、免疫系統、甚至心理健康等多方面存密切的關聯（有關肥胖的因果的證據不斷在累積）；
從人類對癌症療法的不同反應，到是否人們遭受著炎性腸病或自閉症譜系障礙，再到我們如何優雅地變老，這其中都與微生物組有關係。
這種「時尚」不僅抓住了科學的想像力，而且也是不斷的案例中看到了人類健康的最後一塊拼圖。
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