有這幾種情況的人，如果還不及時改正，這輩子都不可能減肥成功！第一種很多人都有！

總是看別人減肥，感覺很輕鬆就瘦了！可自己卻胖得那麼認真，無論怎麼努力，身上的肥肉就是賴著不走！懷疑自己是天生的多肉體質，你能怎麼辦，你也很絕望？那有可能是你忽視了生活中的一些壞習慣，它們可是毀掉減肥成果的一大兇手！甩開它們，減肥的路才更好走！

不吃早餐

覓食是人類每天清醒之後的本能，不吃血糖會變低，而一整天的工作開始的話，大腦和肌肉需要活動，但是你的身體是處於饑荒狀態！身體就會在中餐晚餐的時候拚命刺激你食慾給你發出讓你多吃點兒的信號，這是後吃進肚子里的糧食就是脂肪！同時身體還會發出信號「現在是饑荒期，各單位預算減半」於是各器官的消耗也減小，儲備增多，消耗減小，自然就胖了！

晚睡晚起

晚睡晚起的人生活方法都打亂了，生活沒有規律了，是會導致肥胖的，而且睡太多的話也是會導致肥胖的。很多人出現肥胖都是和睡眠有關係的，所以建議大家一定要養成一個良好的生活作息，盡量早睡早起，早睡早起，然後適當的鍛煉身體，堅持鍛煉，這樣才可以保持身體健康，而且還可以瘦身，而且精神狀態也會好轉，還可以提高身體的抵抗力。

多油多鹽

很多人煮飯做菜的時候都相信油多了不會粘鍋這個說過，或者油多了做的菜才稥，因此很多人在炒菜的時候就會多放一些油，你計算了食物本身的熱量，但是卻忽略了這些調味料的熱量，食用油裡面可全部都是脂肪，普通的植物油裡面的熱量每一百克裡面就含有899大卡左右的熱量，一勺油的熱量有可能就會超過一百大卡，如果你再不經意的放一些油下去，那麼你一整天努力的減肥成果就白費了。

久坐不動

工作壓力可謂上班族發胖的頭號元兇。職場競爭激烈，而壓力升高除了導致內分泌紊亂，還會導致腎上腺皮質醇指數居高不下，增加人的食慾。代謝減緩，攝入卻增多，基礎代謝餘下的熱量就多，容易因此形成肥胖。同時，久坐一族因為壓力大往往會藉由無意識的吃喝來減輕壓力，擺脫情緒困擾，而不停地吃東西當然容易長肥。

上班族應該正確的減壓規劃，首先應理清造成壓力的根源，及時調整精神狀態，不要放任壓力情緒的發展，學習轉移和釋放壓力，可嘗試通過適當的休息、放鬆、體育運動，或跟朋友聊天、積極發展個人愛好等多樣化的途徑來達到減壓的目的。

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