教你一招-家庭簡易溫灸床自製方法
一、家庭溫灸床自製方法
很多人都知道，腰背部的督脈、膀胱經和腰背部的原始點，對人的健康和康復非常重要，所以，都想通過灸療腰背部來調理身體。
但是，自己的腰背部卻灸不到，得需要別人幫忙。然而，即使是最愛你的那個人，也不可能天天幫你。
那麼，有沒有不求人的溫灸腰背部的方法？
有。那就是溫灸床，也叫艾灸床、躺灸床。
看看下圖，是不是很舒適、很銷魂？
菩提灸（無煙）專用溫灸床，灸材電動移動，售價5800元
艾灸（有煙）專用溫灸床，自動點火，電動調溫，售價3800元
電熱紅外線溫灸床（無煙），售價2800元
這些艾灸床很豪華、很高檔，也應該比舒適，但是價格也太貴了，都是2000元以上；同時，由於溫灸床裡面有電動機或排煙機等裝置，安裝、使用和維修都比較麻煩，一旦出現故障，幾乎就無法維修，很可能就報廢了。
所以，這種既貴有不便維護的艾灸床，僅適用於專業的灸館經營和有錢人家使用，對於普通老百姓家庭，只能望而遠之。
那麼，有沒有一種既便宜又簡單有效的溫灸床？
有！下面我就教教你怎麼做。
1、在網上或當地市場購買一張普通按摩床（大約200-300元）
2、在網上或當地市場購買一具不鏽鋼燒烤爐（大約100元-150元）。
一定要不鏽鋼的，否則，用了幾次就生鏽了，很難看。網上賣的那種幾十元一套的冷軋鋼燒烤爐，很容易生鏽，不要買。
70*16*16厘米不鏽鋼燒烤爐
3、請按摩床賣家幫助在床面掏空一個70*16厘米的長方形槽（賣家可能收50-100元的手工費）。如果賣家不願意，只能回來自己開槽了。如下圖。
4、安裝燒烤爐（大灸箱）
（1）在地板上將按摩床倒過來，將燒烤爐對正掏空的長方形槽倒扣在上面。
用梯形（Z形）固件一端壓在燒烤爐的折邊，一端用螺釘擰到床板上，每條方木擰1處，共擰4-8處，即可將燒烤爐固定到床板上。見下圖。
將按摩床翻過來，正放，就變成了躺灸床。
如果蓋上長方形槽的蓋板，又可以當作按摩床，就可以一床兩用。
至此，家用簡易溫灸床（躺灸床）就大功告成。既可用來躺灸腰背部，也可趴灸腹部，還可以用來做按摩床。
這款溫灸、按摩兩用床，全部成本大約500元-600元，比前面的那些溫灸床便宜多了！我們可以用節約下來的錢購買灸材，非常划算。
這個家庭簡易型溫灸床，因為沒有安裝電動機，大灸箱裡面的灸材是固定的；因為沒有安裝排煙機，灸材只能使用無煙的「菩提灸丸」，不能使用艾條。
二、家庭溫灸床的用途
主要用途：躺灸腰背部的督脈、膀胱經、腰背部原始點，趴灸腹部的任脈。
主要調理：各種慢性病、內科婦科疾病、體寒、胃寒、宮寒、腰腿疼和亞健康等。
溫灸床溫灸的效果，比單根艾條、單點穴位灸的效果更好。
一是因為腰背部的督脈和膀胱經距離臟腑最近，溫灸和刺激作用更直接、更強烈；
二是因為溫灸床溫灸屬於大面積灸，給身體灌入的能量比單根艾灸的更多，容易灸透、灸夠。
所以，當您長時間使用艾灸調理身體，感覺改善不大的時候，請改用溫灸床溫灸的方式調理，一定會有意外驚喜。
此外，對原始點療法來說，躺灸腰背部，是所有外熱源中最好的一種，因為灸材燃燒產生的紅外線熱能，可以穿透皮膚進入深層經絡，故溫熱效果最好，而其他的貼身溫敷模式，因為無更多的紅外線熱能，熱能只能通過皮膚慢慢滲透，需要更長的時間。
所以，原始點人可以考慮用躺灸代替各類溫敷。
三、使用方法（以無煙的「菩提灸丸」為例）
1、將小碟和菩提灸丸在灶台上攤開(每次3-4顆）
2、用大鑷子夾住灸丸，凹面向下在煤氣爐上點燃，每次可以同時點2顆。要點燃四周，不留死角，否則，容易中途熄滅。
3、將點燃後的灸丸凹面朝上放入小碟
4、將裝著「菩提灸」的小碟放入灸床大灸箱的托板上（每次3-4顆就可以，圖中放6顆是為了好看）
5、為了防止溫度太燙，應在灸床上墊一張小毛巾被（橫放）進行隔熱；用加熱後的紅豆袋當枕頭，可以同時溫敷頸椎和頭部原始點，在艾灸腰背部的同時，也溫敷頸椎和頭部原始點。
順便說一下紅豆袋的做法：買一個袖套和3-4斤的紅豆，用繩子扎住袖套的一個口子，從另一個口子裝入紅豆，然後再用繩子扎住這頭口子，即可。
使用時，先用微波爐講紅豆袋加熱3-5分鐘，不要太燙哦。這個紅豆袋用途很廣泛，感冒、發燒、腰腿、腿疼、頭痛、肚子痛等等都可以用。
6、喝一碗溫熱的薑湯或溫熱開水，有利於發汗排毒和減肥。
7、躺到床上，腰背部正對大灸箱；或者趴到床上，腹部正對大灸箱。蓋上一張被子(秋、冬天要蓋棉被），閉上眼睛，開始享受美妙溫暖的「菩提灸之夢」吧。
8、溫灸大約40分鐘後，若覺得溫度不夠了，可以把墊背的小毛巾被往臀部方向撤退，直接灸腰背部。
9、再過一段時間，若覺得溫度不夠了，可以在大灸箱的兩頭抬高托板(需要自己下床操作或請旁人幫助)，縮短菩提灸與身體的距離，繼續溫灸。
10、整個溫灸過程大約70分鐘，正好睡了一個美容覺。醒來之時，幾乎渾身濕透(減肥啊)，臉色紅潤，面若桃花（美容啊），你會覺得全身輕鬆許多，灸療、美容一舉兩得，效果要比那些幾千元、幾萬元的美容套餐好得多。
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