把早餐換成它，腎不虛了，濕也沒了，男人不能少吃

濕氣對於很多人來說並不陌生，很多人都知道自己體內濕氣重，但是卻不知道該怎麼辦，而且濕氣重也不會像其他嚴重的病那樣直接嚴重影響生活，所以大家就能拖就拖。

在濕氣重帶來的各種危害中，有一種是經常被人們忽略，卻又很嚴重，那就是影響腎功能。尤其是男性朋友，覺得去濕氣這種事情都是女人的事，殊不知男人濕氣重會腎虛。

中醫上解釋，體內有濕氣過剩會導致腎的代謝壓力增加，影響了腎功能導致出現早泄陽痿等腎臟疾病。

濕邪入體，起初舌苔厚膩、皮膚起疹起痘，稍重時胸悶乏力、體態睏乏、咽喉腫痛、大便不成形；進一步發展，會出現痤瘡、關節疼痛，體型肥胖，頭臉油膩，臉上長痘、長斑；久而久之還會導致肥胖，引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。女性的一些婦科病如白帶異常，瘙癢也與濕氣有關。男性則會導致性能力下降，對房事心有餘而力不足。

體內濕氣重不重，看這裡就知道

濕氣重的表現：

頭髮愛出油，面部油亮，咳嗽痰多

睡覺流口水，口臭，身體有異味

渾身無力，常感到疲倦，精力不集中

睡覺打呼嚕，舌頭邊緣呈裙邊鋸齒

大便稀黏腥臭，粘稠不易衝掉

感到累，連說話都懶得說，沒勁兒

眼袋下垂，肥胖，減肥後反彈

臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了

小肚子大，常有脹氣，身體浮腫

耳內濕毛髮粗糙，易脫落

濕氣帶來的影響是多方面的，但是如果去醫院檢查也只能是判斷單一某種疾病，不可能系統進行治療這麼多方面的問題。但是中醫可以，中醫通過祛濕來改善濕氣帶來的毛病。

中醫祛濕飲食表

早餐：桂圓山藥薏米粉

用桂圓、紅豆、薏米、茯苓、山藥、枸杞、糙米用破壁機成粉狀，再加點冰糖，用熱開水沖成糊狀來吃。

桂圓養血安神；茯苓健脾去濕；薏米具有利水、健脾、除痹、清熱排膿的功效；紅豆利水消腫、健脾胃；山藥有利於改善脾胃消化吸收功能；枸杞滋補肝腎、益精明目和養血、還能增強人們的免疫力；糙米有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排濕毒。加上冰糖調味，甜而不膩。所有食材加在一起，既有健脾祛濕的食材、又有養血補氣的食物，祛濕和飽腹感都有兼顧到，是一種很好的早餐。

午餐：香菇

香菇富含豐富的維生素和礦物質,營養價值和藥用價值都非常高。而且，因為香菇常年生長在陰暗潮濕的地方，所以抗濕氣和祛除濕氣的能力都很強，多吃香菇也可以去除體內濕氣。

晚餐：綠豆芽

綠豆芽含有豐富的蛋白質、維生素和胡蘿蔔素,以及人體所需的鈣、磷、鐵等多種礦物質。而且綠豆芽有很好的祛除濕氣的功效，多吃綠豆芽，可以緩解體內濕氣重、便秘等癥狀。

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