血管垃圾的「天敵」終於被找到了，經常吃點它，血管幹凈又通暢
近些年來，心腦血管疾病發病率較高，不僅影響身體健康，甚至嚴重威脅了生命。人們對於血管也逐漸關注了起來。通常我們把血管中的膽固醇、低密度脂蛋白、血栓、甘油三酯等，這些易造成動脈血管堵塞、狹窄，甚至產生斑塊，使血管硬化的物質叫做血管垃圾。
生活水平越來越高，雞鴨魚肉，山珍海味，雖然補充了人體所需的營養，可這大肉大油，也給人體產生了負擔，多餘的油脂聚集在血管里，難以排出，還會增加血液的粘稠度，引發血栓。又不愛運動，多餘的脂肪、膽固醇、糖分等囤積在血液里，血液變得濃稠骯髒，成了極具殺傷力的「不定時炸彈」。
從根源上減少血管垃圾，要從日常飲食著手，少吃高油、高鹽、高脂、高糖、高熱量食物，避免血管受到損傷，同時也要多食用一些保護血管的食物，比如蘆筍、茄子、大豆、大蒜、枸杞子等。
如果要給血管垃圾找「天敵」，那綠茶是易得易用又效果極佳的選擇。綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量，還具有防止血液氧化的作用，預防血壓、血糖的升高，讓血液循環更加順暢。
黑豆，也是我們日常經常見到的食物，大家比較熟悉它烏髮的功效，其實，它對於清除血管垃圾也很有效果。黑豆中含有花青素，是一種多酚類的物質，對於血液有極好的保健作用，更重要的是極易被人體吸收。黑豆含有豐富的亞油酸、卵磷脂、食物纖維等，能有效地抑制血液中的膽固醇，黑豆所含有的皂甬玳，能夠預防氧化脂肪的發生，這些作用能夠強化血管，並增強血管的彈性。
核桃含有維他命A、維他命B群、維它命E、鐵、鈣等豐富營養素，只要3個核桃就能滿足一天人體所需的維它命E。核桃中的Omega-3脂肪酸能降低血液中壞膽固醇、軟化血管，具有改善血流的效果。核桃中含有精氨酸，有助於產生一氧化氮，能減少動脈硬化、讓動脈保持柔軟，還含有抗氧化劑和α一亞麻酸，有助於動脈健康。
牛蒡含有豐富的牛蒡甙能使血管擴張，使氣血更加暢通，而牛蒡中的蛋白質可以使血管變得柔韌，能把鈉從細胞中分離出來，其牛蒡甙能使血管擴張，到達血壓下降的效果。牛蒡茶的含揮髮油、鞣質、粘液質、咖啡酸、綠原酸、異綠原酸等。有擴張血管、降低血壓、抗菌的作用。牛蒡茶能清理血液垃圾，促使體內細胞的新陳代謝，防止老化，用其清理血管垃圾就再好不過了。
苦丁茶含有對人體有益的鞣質、烏蘇酸等微量元素，再調節血壓、膽固醇有很大的作用，同時還能降低體內的血脂和膽固醇。它可以通過降低血壓、激活血液和清除血液廢物來幫助清潔血管。
再就是海帶，海帶的營養價值很高,具有藥用價值,含有水溶性纖維,可以預防血管阻塞,促進膽固醇排出,也可以預防動脈硬化。它含有豐富的岩藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動脈粥樣硬化。
蜂膠被稱為「天然維生素」。與此同時，蜂膠中還有黃烷酮、黃酮、異黃酮、維生素P等營養元素，以及豐富的礦物質，提升人體免疫力，有效防止血管被氧化，保證血管的年輕態，讓血液粘稠度保持在剛剛好的狀態。
名醫李時珍的《本草綱目》中記載了一道藥方，在古代用來治療眩暈等症，那時的眩暈就是現在的高血壓，那就是羅布麻茶，羅布麻茶含有鞣質，類似於維生素 P 活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。羅布麻茶茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高,並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用。茶多酚和維生素 C 能降低膽固醇和血脂，另外常喝還能夠起到美容的功效。
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