女生這個地方長痘痘，說明你的卵巢要保養了！

卵巢對於女性來說是非常重要的，但很多時候卵巢出現問題了，女性朋友往往都不知道，到最後發展成卵巢癌才後悔。

鼻翼長痘

長痘原因：通常與卵巢功能或生殖系統有關。

可見於多囊卵巢綜合征以及性生活過度或過少。通常會表現為月經量少、經期較短、痛經等月經不調錶現，面部較容易出油。

改善建議：少食刺激性食品減少肉類攝取，謝絕火鍋、冷食和辛辣食品。適度減輕體重，不要過度縱慾或禁慾，多到戶外呼吸新鮮空氣。

除了長痘，像皮膚干黃，有細紋、色斑、暗瘡等也有可能是卵巢功能不好造成，而且還會導致女人情緒波動大，失眠多夢難以入睡，性慾降低，月經不調等癥狀。因為保養卵巢是一項非常重要的事情。

多吃幾種食物保養卵巢：

黃瓜

黃瓜清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫「丙醇二酸」的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。

胡蘿蔔

每周平均吃5次胡蘿蔔的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。卵巢保養吃胡蘿蔔，不僅對卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。

山楂

山楂，含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯後食用。

蘋果

蘋果中含有豐富的類黃酮，果膠等成分對於保護心血管健康都是有著很大的幫助的。而且蘋果屬中性水果，沒有任何的食物禁忌，堪稱水果之王，因此建議女性日常一定要多吃蘋果。

火龍果

火龍果營養豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維，有保護女性卵巢的功效。

黑豆

黑豆，萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是較高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養有很好的療效。

野葛根

野葛根，尤其是泰國的，其對女性豐胸的效果也有很多的報道。野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應。

海帶紫菜

海帶、紫菜等海藻類食物同樣不可忽視。實驗證明，海藻類食物的提取物，對動物實驗性腫瘤確有療效。專家們發現，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調節和平衡血液的酸鹼度，同樣可以調節雌激素平衡。

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