勝過唐僧肉！做到這幾條能讓你青春永駐、容顏不老

青春永駐、容顏不老可能是所有女性朋友的終極夢想。

就連西遊記里的妖精都知道歲月不饒人，心心念念要吃唐僧肉。

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然而管家被一個小姐姐給震撼到了——

她叫楊丹，央視天氣預報主持人，常看央視的朋友可能對她不會陌生。這張面孔配著天氣預報的背景音樂一起，陪伴了大家二十多年。

之所以最近成為網路熱議的對象，是因為有人整理了楊丹的主持合集，大家驚訝地發現：23年過去了，她宛如被「凍齡」一般，容顏幾乎不變。

嫉妒使我面目全非……都說時間對所有人都是公平的，然而事實證明，時間好像對某些人分外寬容呢！

這個新聞也火到了國外。外國網友在看完視頻後紛紛被這來自東方的神秘力量所折服，並且留言評論：

神回復的——

腦洞大的——

還有從人種上分析的——

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羨慕完不老女神，管家那顆追求年輕的心也蠢蠢欲動。如何才能越活越年輕呢？

除了吃唐僧肉和主持天氣預報，我們還可以從下面幾個方面注意。

均衡飲食

有句話說，你就是你吃下去的東西。飲食習慣對於人的體態和精神狀態有著很大的影響。

想要保持身體健康和舒適，需要補充很多種營養物質，包括維生素、蛋白質、糖類、膳食纖維、礦物質等微量元素。因此日常飲食應該合理安排膳食結構。

日常吃飯八分飽，少油少鹽、口味清淡一點，順應季節多吃蔬菜水果，就會發現身體越來越輕鬆，整個人年輕起來。

適當運動

生命在於運動。這幾年風尚健身，中年男性拒絕「油膩」的帽子，年輕女孩也不再那麼病態的追求瘦如竹竿，可喜可賀。

當然，不是只有去健身房揮汗如雨才叫運動，在街道上跑步，在公共健身器材區域鍛煉，在家裡跳操做瑜伽，都是很好的運動。有時間多出去走走，接觸大自然，身體才不會「生鏽」，每天都能精神滿滿。

不要熬夜

熬夜會導致人體生物鐘紊亂，並因此產生脫髮、黑眼圈、食欲不振、記憶力下降等一系列問題，讓人提前步入衰老。

充足的睡眠有助於維持人體正常的新陳代謝，讓機體得到休息和調整，白天效率也會更高。

最重要的，是心態

對抗時間最好的武器，恰恰就是無懼老去的年輕心態。永遠對世界保持好奇心，對自己的生活抱有熱情，就能夠坦然又輕鬆地面對時間，讓經歷過的一切都值得。

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努力生活，時刻擁有良好的心態，時間又怎麼忍心在臉上留下刻痕呢？

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