血糖不好一定要戒掉這四種食物

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正常情況下，人體能夠通過激素調節和神經調節這兩大調節系統確保血糖的來源與去路保持平衡，使血糖維持在一定水平。但是在遺傳因素（如糖尿病家族史）與環境因素（如不合理的膳食、肥胖等）的共同作用下，兩大調節功能發生紊亂，就會出現血糖水平的升高。如果你處於這個狀態，那麼應該感到幸運，因為如果能夠及時改變不健康的生活方式，可以讓糖尿病出現的時間推遲。

吃的太油要戒掉

糖尿病是富貴病，這並非危言聳聽，吃的太油膩，大魚大肉，各種油炸食品，都可能導致血糖升高。

不要喝太多湯

很多人認為湯能滋補身體，所以總是花很長時間來煲湯，但很多人都知道，糖尿病患者要少喝湯，是因為湯會升高血糖，經過反覆熬制，湯中的嘌呤也會升高，所以長期喝湯，也會誘發慢性腎病。

糖的碳酸飲料要戒掉

碳酸飲料中含有大量的葡萄糖，除此之外，再沒有其他的營養成分，長期喝碳酸飲料，會導致體內血糖調節機制異常，從而誘發糖尿病。

甜的零食要戒掉

很多人特別喜歡吃甜的零食，比如餅乾，各種糖果，巧克力等等，這些甜的零食如果長期吃，也容易誘發糖尿病的發生。

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