懷孕後這些零食可以放心吃！孕媽不發胖，也不會影響胎兒的健康

女生都很愛吃零食，在這點上我想大家可以達成共鳴！但是懷孕後，你已經是一名准媽媽了，為了胎寶的健康著想，你是不能隨便吃零食的，因為有些零食對胎兒的發育很不好。但是漫漫孕期實在是太長太無聊了，准媽媽總是想吃點零食來滿足口腹之慾，也打發些時間。

今天小編就給大家推薦幾款低糖的零食，對於孕媽和胎寶寶來說，吃了都是沒有壞處還有好處的哦。懷孕後這些零食可以放心吃！孕媽不發胖，也不會影響胎兒的健康

1、海苔

海苔是熱量非常低的一款零食，深受女性們的喜愛，常吃也不會發胖，含硒和碘十分豐富，可以幫助人體維持機體的酸鹼平衡。海苔中含有豐富的纖維，口味鮮美，可以促進消化。海苔中的熱量很低，所以吃海苔不用擔心會發胖。此外，海苔中的微量元素很多，尤其是碘、鐵、鋅這些含量很多。食用海苔，有降血糖，增加免疫力，抗衰老，助消化等作用。

2、葡萄乾

葡萄乾屬於果脯干零食，口感好，營養高，很受人們的喜愛，多食能補氣血，其含鐵量非常高，可以預防孕期貧血和水腫。無核白葡萄乾色澤淡綠，每顆的果肉都很飽滿，吃起來酸酸甜甜的，很細膩，也很解饞，除了能直接食用外，還能製作各種羹湯、甜點

3、大棗

大棗的營養價值很高，因為它不僅含有豐富的維生素c，還能給准媽媽補充鐵質，大棗雖然是很好的孕期零食，但也不能吃得太多，否則很容易讓准媽媽產生脹氣。紅棗可以直接食用，還可以做成紅棗粥喝，適當的吃紅棗並不會發胖哦

4、酸奶

酸奶裡面含益生菌，可以幫准媽媽調理腸胃，同時又富含蛋白質，是補充蛋白質很好的來源。而且酸奶清涼、爽口，很容易被消化吸收。

孕媽在孕期也不一定要忌口哦，這些小零食可以適當吃，對於自己和胎寶寶太說都是沒有壞處的哦。

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