最易長斑的五個習慣，你躺槍沒有？
日常生活有很多不經意的事情，或許你認為無關緊要。
但時間長了，便衍生出各種非預期的結果…
比如：長斑！
色斑的出現，並非一夜之間的事，也並非完全與年齡有關。相反，色斑在各類皮膚問題中，已經存在年輕化的趨勢！
而導致色斑年輕化的主要因素，就在於個人平時某些「不經意」的壞習慣！著重盤點以下5點：
嫌防晒麻煩
白天出門既不打傘，也不塗防晒霜，一不小心就變成女版「古天樂」！別想著夏天晒黑，冬天自然變白，紫外線對皮膚的殺傷力，可不是那麼簡單的！正當你白回來的時候，也就是色斑問世之時…記住了：無論是冬天還是陰天，紫外線照樣存在！
過度去除角質
角質層是皮膚最表面的一層結構，我們通常稱之為「死皮」，並使用各種磨砂膏將其去除。然而，過度去除角質，容易削弱皮膚的保護層，加重紫外線對皮膚的刺激！日晒斑便隨之而來…
實際上，皮膚自身有新陳代謝功能，角質層會隨著老化——新生的周期性變化，保持合適的厚度。
因此，建議平時多吃些蔬菜水果，多喝水，加速皮膚新陳代謝，無需過度去除角質。
卸妝過於簡單隨便
愛美的女性，出門都必定化妝，美麗的妝容讓人看起來更加自信！然而，參雜各種化學物質的化妝品，長時間逗留在皮膚上，一旦不注意合理卸妝或者卸妝不徹底，將引發粉刺、痤瘡、色斑等皮膚問題！
「夜貓子」從不知「早睡」為何物
睡眠不足，直接影響皮膚在夜間的新陳代謝與修復，加速皮膚的老化，誘發黑色素沉澱形成色斑。因此，擁有一頓充足的睡眠，可以讓肌膚如新生般嬌嫩！
不吃蔬菜水果
眾所周知，蔬菜水果富含多種維生素。其中維生素C、維生素E具有良好的抗氧化以及清除自由基的作用，能幫助皮膚美白、抵禦色斑形成。飲食均衡的女性，以及那些不愛吃蔬菜水果的，相比之下肯定是後者的皮膚會差一些！要想皮膚不長斑，除了蔬菜水果，還建議合理搭配動物肝臟、海產類等食物。
不是每個女人都能天生麗質，也不可能永遠天生麗質，好膚質都是靠後天細心保養出來的！別僥倖自己還年輕，如果繼續保持著這些不良習慣，臉上長斑也是遲早的事情！
斑的形成是一個十分複雜的過程，它與年齡、內分泌、情緒、失眠、藥物、激素、陽光、風吹、身體及皮膚不健康等很多因素有關。
一、內部因素
１.壓力
經常處於較大的精神壓力下的話,很容易使臉上的斑越來越多。較大的精神壓力下人體很容易表現為焦慮、易怒、抑鬱等不良情緒,這可能會影響下丘腦-垂體分泌能夠促黑素細胞激素而導致色素沉著長斑。長時間壓力過大,也就很容易使臉上的斑越來越多。
２.荷爾蒙分泌失調
避孕藥里所含的女性荷爾蒙雌激素，會刺激麥拉寧細胞的分泌而形成不均勻的斑點，因避孕藥而形成斑點，雖然在服藥中斷後會停止，但仍會在皮膚上停留很長一段時間。懷孕中因女性荷爾蒙雌激素的增加，從懷孕４－５個月開始會容易出現斑，這時候出現的斑在產後大部分會消失。可是新陳代謝不正常，肌膚裸露在強烈的紫外線下，精神上受到壓力等原因，就會使斑加深。有時新長出的斑，產後也不會消失，所以需要更加註意。
３.新陳代謝緩慢
肝的新陳代謝功能不正常或卵巢功能減退時也會出現斑。因為新陳代謝不順暢，或內分泌失調身體處于敏感狀態下，使色素問題加劇。便秘會形成斑。其實就是內分泌失調導致過敏體質而形成的。
身體狀態不正常的時候，紫外線的照射也會加速斑的形成。
４.錯誤的使用化妝品
使用了不適合自己皮膚的化妝品，或者含有激素的護膚品，也會導致斑的形成。
二、外部因素
１.紫外線
照射紫外線的時候，人體為了保護皮膚，會在基底層產生很多麥拉寧色素，所以為了保護皮膚會在敏感部位聚集更多的色素。經常裸露在強烈的陽光底下不僅促進皮膚的老化，還會引起黑斑、雀斑等色素沉著的皮膚疾患。
２.不良的清潔習慣
因過度的清潔習慣使皮膚變得敏感。這樣會刺激皮膚。當皮膚敏感時，人體為了保護皮膚，黑色素細胞會分泌很多麥拉寧色素，當色素過剩時就出現了斑，瑕疵等皮膚色素沉著問題。
３.遺傳因素
父母中有長斑的，則孩子斑的概率就很高，這種情況在一定程度上就可判定是遺傳基因的作用。所以家裡特別是長輩有長斑的人，要注意避免引起發斑重要因素之一的紫外線照射。還有日常用的護膚品也要慎重挑選。
斑的分類
１.活性斑：由於酪氨酸酶活躍，造成性質不穩定，受外界光照及內分泌等因素影響，顏色深淺會變化，可祛除。常見的有：黃褐斑，日晒斑，妊娠斑，黑斑。
２.定性斑：性質穩定，不受外界因素影響而發生變化，一旦祛除原有部分不會再長出來。常見的有；遺傳斑，雀斑、老年斑、色素痣。
色斑特點：
１.雀斑：與遺傳有關。３%與常染色體與血液有關。日晒後顏色加重，分布為點狀彼此孤立存在，直徑不超過0.5公分，常分布於臉頰，手部，與肩部，在５－７歲開始，屬於比較難祛掉的一類斑。
２.黃褐斑：又稱蝴蝶斑、肝斑。呈現淡褐色，呈片狀，斑片大小不等，邊界清晰，開關不規則，不高出皮膚，常見於面部。對稱於兩頰。主要原因跟內分泌，女性荷爾蒙失調有關。
３.妊娠、曬斑：後天因素，由紫外線造成，大小不規則
４.黑斑。皮膚較薄，較干，的人會比較明顯，主要原因是，疏於保養，防晒工作做的不好而形成。而使黑色素容易浮到皮膚的表層。為中年女性最常見的皮膚問題（男性也會產生黑斑）。通常在兩頰、額頭、上唇部及下下巴，產生一整片棕色的斑。因為顏色的關係又俗稱肝斑。產生的原因和惡化的因素包括：懷孕，口服避孕藥，某些藥物（如抗瘋癲的葯）及日晒。
防止長斑小竅門：
第一，要防斑首先確定一下，你是不是經常對著電腦，手機等電子產品。如果是，一定要在睡前做好皮膚清潔工作。減輕電子產品對皮膚的傷害。
第二，盡量保持一個愉悅的心情，心情好壞可是會直接影響內分泌系統工作的哦。女孩子總會情緒化一些，一個溫柔寬容的另一半可以做個不錯的出氣筒哦。
第三，要盡量睡好美容覺。每天晚上１０點到凌晨的３點是睡眠的黃金時段，身體機能的恢復和調節都集中在這個時段。所以常熬夜的親們可要注意了，如果你的眼圈變黑了，皮膚變粗糙了，或者痘痘突然多了，那可都是熬夜惹的禍呀！趕緊把睡眠習慣調整過來。否則，色斑很快會找上你的哦。
還有一定不要用化學成分較多的護膚品，雖然此類產品一進效果很明顯，但是對皮膚的持續性傷害會讓你得不償失。而且，一定記得盡量少化妝。因為所有彩妝，都含有鉛，汞等一些化學物質的。如果化了妝，卸妝一定要徹底，化妝品殘留對皮膚的傷害也是很大的。
大部分女性都被化學成分多，被鉛、汞等重金屬成分傷害過，大量鉛汞沉積皮膚，更需要皮膚健康管理，皮膚健康管理不只是排鉛排汞，還需要修復，需要內調身體，身心放鬆。
只要堅持良好的生活習慣，防好色斑也是很輕鬆的事情呢。如果是特別不放心的MM，還可以在飲食上注意一下，不要吃色素含量比較高的東西就可以了。像濃茶，紅燒菜肴之類的、總之，防斑要比祛斑輕鬆的多。
因為，皮膚科醫生也是這麼說的…
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