他23歲，身高173cm，體重85kg，是一名健身教練……

健身的小夥伴們好，這篇文章是來自健身教練劉俊文的分享：

1、請先介紹一下你自己

大家好，我叫劉俊文，今年23歲，來自烏魯木齊，現在是一名健身教練。

2、你至今健身幾年了？

我健身有3年了。

3、介紹一下你現在的身體情況？比如體重、體脂含量、BMI等。

身高173cm，體重85kg。

4、你什麼時候開始健身？為什麼要健身？

我是從上技校的時候接觸健身的，那時候就想讓自己身體好，結實點不受別人欺負。

5、健身後你做了哪些改變？在哪些方面有付出……

自從健身後就很少跟別人出去喝酒逛夜店，按時吃飯按時睡覺，不然流失肌肉心都在滴血！

6、剛開始健身你有沒有遇到困難？如果有你都是怎樣解決的？

由於初期健身方式不對導致我腰椎間盤突出，一度住院鍛煉不了，而且現在每次大重量的動作都不行，就這樣堅持了兩年。

我的家境也不是很好，父母並不支持我健身，每天晚上回家都會吵架，希望我有個穩定工作，那種感覺沒人能體會得到。直到去年參加新疆天山之夜的健美比賽，中途由於錢不夠，很多朋友都給我慷慨解囊，甚至把錢給我，自己卻吃泡麵！我很感謝他們對我的支持鼓勵！

7、健身時，你是怎樣激勵自己的？

健身時我喜歡帶耳機聽聽音樂！告訴自己我還能再做一個還能再完成一組！打敗自己！

8、你現在的訓練都是怎樣安排的？一周鍛煉幾次？具體都是怎樣安排的？

我現在一周鍛煉六次！一周練兩次腿！因為在比賽時下半身太重要了！

9、你現在的飲食都是怎樣安排的？

飲食主要吃高蛋白的食物，比如雞蛋或者雞胸！牛肉偶爾吃，因為自己沒錢太貴！

10、你的朋友和家人是怎樣看待你健身的？

父母一直不支持我健身！干健身教練不怎麼掙錢，他們希望我換個工作，只要是不幹教練做什麼都行！好幾次的爭吵時我懷疑干這行到底對不對！

11、你認為健身最重要的是什麼？

我認為健身最主要的還是堅持，你流過多少汗付出多少努力，你的身體會回答你自己。

劉俊文的勵志語：夢想這東西不會因為時間的流逝，反而會更顯得彌足珍貴！

感謝劉教練的分享，為他點

—— END——

如果你也樂意分享你的健身故事，

請至愛健身公眾號菜單欄給我們投稿。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！