這個春天，是時候減一波肥了！

大家好，我是渣渣……哦不，我是小編，雷的時間灰常疾錢，是兄弟，就來玩貪玩藍……哦不，就趕緊早起去鍛煉身體吧！咳咳。

01

春天鍛煉的好處

俗話說」一年之計在於春「，這句話對想瘦的人來說在對不過了。這冬天沒過多久，相信小夥伴們脂肪一定"進賬"了不少，緊接著的夏天又面臨著全面展現身材的重任，這寶貴的三個月正是重塑體形的良機。

可是春天真的是讓我犯困，都快困成喵了……

你是想要選擇在被窩裡變胖還是在外頭變瘦？為了健康和身材，給我滾出來!

溫馨提示

春天容易犯「春困」，此時若加強積極的健身活動，就會克服「春困現象」，令人精神抖擻。

02

幾個適合春天鍛煉的運動

1

跑步

每天能堅持慢跑六十分鐘，保證，幾個月下來你的大肚腩會消失。

2

球類運動

大多數的球類運動都對身體素質的鍛煉是很全面的，並且條件要求基本都是不高，所以小編非常推薦球類運動。

3

室內鍛煉

室內鍛煉有瑜伽，俯卧撐與仰卧起坐等等。emmm……足不出戶的運動方式。

4

太極

對於年輕人來說非常冷門，反正你不會就是了~~~

03

熱身運動的好處

我們在運動之前，必須做一些熱身運動，來讓身體的體感熱絡和靈活起來。所以我們可以做一些高抬腿和弓步運動來完成熱身運動。

最後祝想瘦的人瘦成閃電，想帥的人帥成渣渣輝（嚴肅臉）。

——本期——

圖片排版：小庫里呀

浙江海洋大學海洋科學與技術學院

我們的征途是，星辰大海

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