瘦成一道閃電
夏天就要來到，想要成為她:
還是成為她：
在於您的想法。下面就分享一些能讓你瘦成閃電的方法：
用一個身材苗條的女明星作為手機背景圖片
減肥或者保持身材最難的不是運動或者飲食調節，而是長期精神的抗爭，因為要忍住口，抵抗美食的誘惑，要動起來去做運動。很多人放棄，不是因為她們不想，而是缺乏推動力。每天看著手機的苗條女星，就會在準備放懷大吃或者偷懶不做運動的時候，給自己提個醒：stop, 我要像她一樣好身材。
堅持做有氧運動，讓運動融入生活
什麼是有氧運動？就是跑步，快走，游泳。每天，抽出40分鐘
去快走、慢跑，有條件的就去游泳。一般，三個月，堅持到第三個月就會看 到身材有明顯改善。
3. 手機先吃，管住嘴巴
很多吃貨，都喜歡分享美食。吃東西前，就讓手機拍個夠，手機吃飽了， 馬上將食物分量減少，或者少吃。做再多的有氧運動，不管住嘴，也只會成 為靈活的死胖子。
4. 學會吃水果
什麼？我竟然不會吃水果？是的，不少人，喜歡飯後吃水果，覺得有助消化。然而，水果並非能量很低的食品，都是含有糖分和卡路里的。吃飽飯吃水果，就等於不斷給身體補充脂肪，加速肥胖。
所以，應該飯前吃水果，而且盡量選擇糖分少的水果，例如火龍果、香蕉。
身材好，人就有自信，有自信，做事情就一帆風順、家庭和睦。希望以上方法，能讓您瘦成閃電！
終身美麗
Shocking Pink
鄭秀文
00:00/03:25
TAG:哈比粑粑 |