心情越差，脾胃越傷

脾胃是有「感情」的，很多人都有過這樣的經歷：

一緊張焦慮就胃疼或腹瀉，生氣後胃疼，經常生氣口臭不去；悲傷憂慮的時候消化不良；壓力大的時候根本吃不下飯。

所以說，不要以為只有寒涼、饑飽不調是脾胃的硬傷，情緒才是最容易被我們忽視的一把暗箭，你越控制不好，對脾胃傷害就越大。

現代人最大的情緒問題

躁怒時想殺人，抑鬱時想自殺

工作、家庭、社會環境壓得他們喘不過氣來，在人前堅強偽裝，獨處時又自我壓抑，稍微有點不順心的事情，就容易兩級嚴重分化，要麼暴怒如雷，一發不可收拾，要麼陷入極度抑鬱，自我否定，覺得活著沒意思。

這種狀態對肝的傷害是極大的，因為怒則傷肝，郁則氣滯，無論是躁怒還是抑鬱，都會導致肝的氣機不暢。

寶寶不開心、突然好憂桑

工作太多，無從下手；有些人，明明很想跟他好好相處，但總是衝突不斷；老闆說你好好想想你的問題；男票不懂事；生活無趣、空虛寂寞冷……分分鐘down到人生低谷 ，總之，寶寶不開心，突然好憂桑。

憂愁日久不解，耗傷臟腑之氣，故見神疲乏力，食欲不振。過度悲哀，則使氣消，故見面色慘淡，時時吁嘆飲泣，精神萎靡不振。

這種焦慮的小情緒，看似無關緊要，但卻對氣血消耗最大。她們心裡裝的事太多，藏在心裡不排解出去，都是在耗散心的氣血，因為心主管我們的思維活動，當心的氣血不足時，又會影響到脾的運化，出現食慾不好、腹脹、身體乏力等「心脾兩虛」的癥狀。

肝主情志，肝的氣機變化會影響人的情緒；反之，心情的好壞也會影響到肝。心情抑鬱時，肝氣肯定是不舒暢的，進而影響脾胃的氣機，所以會出現食慾不好、消化不良、腹脹、打嗝、嘆氣等脾胃問題。

用腦過度、思慮過多

這是現代人普遍存在的問題。你有沒有發現，當我們休假的時候，我們的身體狀況就會好很多，皮膚紅潤、有光澤，吃得香、睡得好，因為休假的時候我們身心放鬆，不用想那些煩人、棘手、費腦子的事情。

因為心脾是是相通的，

《黃帝內經.靈樞》中記載：脾足太陰之脈，......其支者，別上膈，注心中。足陽明胃經，......屬胃，散之脾，上通於心；

中醫里講脾主思，心主神志，這個神志就是我們大腦的意識、思維、精神。而心為脾之母，脾為心之子，所以思發於脾而成於心。

思慮太過，可使脾氣耗傷，心血虧虛。脾氣虛則運化功能下降，特別容易出現消化吸收功能紊亂，比如食慾下降，飯後腹脹，消化不良，便秘，腹瀉等癥狀；心血不足以養心，又會心悸，失眠多夢、健忘。

如果你本應敏捷的反應開始變遲鈍、注意力不集中、頭暈眼花、記憶力減退、理解能力變差、消化系統不正常時，說明你已經用腦過度了。

身心愉悅，養脾胃最好的藥方

調節情緒，讓自己身心放鬆愉悅，說起來容易，要做到卻非常難，這真是要考驗你的修為。

花精力改變自己 ，成為一個有能力幸福的人，才是真的愛自己。

1、生氣時：停下來，離開現場

當情緒來的時候記得第一步先停下來，離開現場，你可以深呼吸，深蹲，運動等方式先讓情緒有個釋放。

2、認識和表達情緒

當意識到自己感到憤怒、指責、抱怨，悲傷、委屈、害怕或者孤單時，你可能想哭，可能想說，可能想喊，可能想打，也可能想抱抱自己。

在不傷害自己和他人還有外在環境的前提下，身體想怎麼動就怎麼動，直到身體感到舒服一些。

3、看到自己和對方的需求

每個人說的話做的事，在自己看來都是對的。當你出現不良情緒時，本著解決問題的態度去看問題，寬容待人，對人對己不要太苛刻。

4、甩掉無用的焦慮

不要瞎想，先行動起來，解決當前的問題，做好當下得自己，盡最大的努力成為自己想要的樣子，即便結果不盡人意，也能問心無愧。

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