餓到誰也不能餓了寶寶，出門一定要帶這些！
清明假期倒計時還有1天啦
春意正濃陽光正好
就等著放假和寶寶出去踏青咯
還不快快帶上自製的小點心、拿上野餐墊
我們一起去嗨呀！
說起這個戶外郊遊啊，好處真的特別多！比如讓寶寶發展大運動技能啦、預防近視啦、提高認知能力啦！
emmm...可是，肯定有很多媽媽會覺得，帶娃出行，最頭疼的就是寶寶的輔食咋整嘞。外面買的不放心、自己做不知道做啥好。
為了你們的假期出遊計劃能順利進行，麥麥特意從社區里徵集了各位輔食達人媽媽的好點子，下面這些「可以帶出門的輔食」補充體力、鍛煉小手都不在話下！趕緊帶著寶寶出門動起來吧！
西蘭花芝士肉鬆飯糰 12M
@秀秀
這小飯糰看著也太Q了吧！麥麥自己也想抓一個丟嘴裡！
菜名：西蘭花芝士肉鬆飯糰
月齡：12月
食材：大米、西蘭花1朵、自製肉鬆
輔料：芝士1片、清水25g
工具：蒸鍋
製作過程：
1.大米洗凈，加適量清水煮成米飯後備用；
2.西蘭花一朵洗凈焯水，取出過涼水切碎；
3.切碎的西蘭花、自製肉鬆一勺和米飯一起拌勻；
4.取一小勺拌勻的米飯揉成飯糰，直到做完所有的飯糰；
5.芝士切成小條，鋪在熱飯糰上，再撒上海苔碎就完成啦~
米飯提供能量，西蘭花富含胡蘿蔔素、維生素C、膳食纖維等，再搭配補鐵的肉鬆，營養真的可以說是很全面了。最後配上乳酪，又補鈣又提味兒，絕對是出遊快手餐的首選。
趕快收藏起來，做起來，出行帶上寶寶一起吃吧！
流心土豆餅 11M+
@黃豆媽
講真，吃過流心的奶黃包，還真沒吃過流心的土豆泥呢。土豆的高級吃法了解一下？
菜名：流心土豆餅
月齡：11月+
食材：土豆1顆
輔料：鮮玉米少許、大孔乳酪15g
工具：蒸鍋、料理棒、不粘鍋
製作過程：
1.土豆去皮切丁，放入蒸鍋蒸熟，取出用勺子壓成泥；
2.玉米煮熟，取玉米粒和大孔乳酪放入料理杯，打成顆粒。
3.將土豆泥分等份搓成團，然後壓扁，放入適量玉米乳酪陷，收口，整形成圓餅狀；
4.不粘鍋起鍋，刷一層油，小火，輕輕放入土豆餅，煎至兩面金黃。
黃豆媽有話說：土豆不能用料理棒打成泥哦，不然會很粘稠，無法進行後面的步驟；給土豆撮團時，如果手上有點黏，沾到些土豆，最好趕緊洗掉，手心沾點水再搓。
另外，玉米皮不太好消化，還影響口感，所以玉米最好能剝完皮再打碎。
鮮蝦條 11月+
@你儂我儂忒煞情多
看起來這麼好吃的鮮蝦條，別給寶寶了，先給麥麥打包一斤來！
菜名：鮮蝦條
月齡：11月+
食材：鮮蝦4隻（約75g）、熟米飯100g
輔料：馬鈴薯澱粉1小勺、水60ml、料酒1勺
工具：蒸鍋、料理棒、不粘鍋
製作過程：
1.把蝦去殼，加入適量清水和幾片薑片，去去腥；
2.蝦切塊，米飯加入鹽和糖再加水攪拌均勻待用；
3.加入半熟蝦塊、米飯混合物、澱粉倒入料理杯，用料理攪打成細膩的糊糊；
4.打好的糊糊倒入裱花袋，裱花袋剪一個小拇指直徑的小口，在鋪了硅油紙的烤盤上擠成手指長度的小條；
5.烤箱預熱170度，烤30-35分鐘即可。
完成啦~
外酥里嫩，既能當主食又能當調味小零食，邊吃還能邊鍛煉寶寶的手部動作。這樣的鮮蝦條，出門玩兒怎麼能少了它！
快手小餅乾 10M+
@紫茉
有沒有人跟麥麥一樣，看中了這套餐具！哈哈言歸正傳，看看這麼小巧的餅乾做起來是有多快！
菜名：手指餅乾
月齡：10月+
食材：3個雞蛋、2個蛋清、冰糖粉、低筋麵粉
工具：平底鍋
製作過程：
1.蛋清分離，分三次加糖，蛋清打發成硬性奶油狀，蛋黃也是分三次加糖打發。（糖放多少，看個人喜好）
2.將打發好的蛋清和蛋黃液混合，用麵粉篩篩入低筋麵粉，用刮刀翻拌均勻。（關於麵粉的量，如果麵糊太稀就多加點）
3.將麵糊裝入裱花袋，小紅鍋提前預熱，裝好裱花嘴，擠出形狀，烘烤15分鐘。
完成啦~
就是這麼簡單！無添加的小餅乾，健康又美味，還能鍛煉寶寶的手部活動。
chua chua幾步就能做好的小餅乾，還不需要烤箱，媽媽們還在等啥！
前面咱只是簡單提了提戶外運動的好處，既然說分享完了菜譜，麥麥最後想再嘮叨一下戶外運動到底有什麼好。
麥麥有話說
1. 發展大運動，增強協調性
相比普通的室內活動啊，親子戶外活動更有趣味性，空間更大，鍛煉效果更好。
2. 遠眺自然，預防近視
保證每天2小時左右的戶外活動，就是成本最低、也最有效的預防近視的辦法。多帶孩子出門活動，讓他能夠縱目遠眺，這對調節眼球、保護視力大有好處。
3. 帶寶寶認識世界，學習如何交朋友
在自然環境中玩耍，有助於提高孩子的認知能力。小朋友都喜歡和其他孩子一起玩。有玩伴的小朋友情商更高，更懂得如何分享，以及如何解決衝突。
帶娃出門還能自己做哪些好吃的呢？咱們社區的媽媽們有1萬種方法。這些能帶出門的輔食只是咱們精選出來的一小部分呢，長按識別下方二維碼，還有更多的方法和菜譜等著你去收藏哦！
