別嫌它長得肥，卻是天然的「瘦身菜」，好多瘦身的人都喜歡吃

瘦身的路上一直不擁擠，只是你選擇了安逸。愛美之心人皆有之，減肥也無可厚非，但若不採用科學的方法，就容易闖人誤區，結果減肥減到最 後，可能會成就另一番風景「病態美」，更嚴重者可能還會適得其反。瘦身是每個人的夢想，但是吃好也是很多人的夢想。因為減肥並不是要你餓死自己，過度節食並不是一個明智的減肥方法。所以，即使你在減肥，也還是要注意營養均衡的飲食！很多女性朋友都誤以為節食能為她們帶來苗條的身材，的確，少吃能幫助你減肥，但是，吃得過少卻會讓你越減越肥。

冬瓜，又稱「白瓜」、「枕瓜」。別嫌它長得肥咕咕的，卻是天然的瘦身好食物。冬瓜性微寒，味甘。具有消暑止渴、清熱化痰、利尿消腫、解毒等作用。特別是身體肥胖者，常吃些冬瓜，可以使人體瘦輕健，冬瓜確是一種物美價廉的食品。

冬瓜全身都可入葯：冬瓜皮利水消腫、清熱解暑，還可用於催乳;冬瓜子功效為清肺化痰、利濕排膿，應用於肺熱咳嗽、帶下白濁等;冬瓜肉有利水、清熱、消痰、解毒的功效，可治水腫、咳喘、暑熱、消渴、瀉痢、痔漏等，還可解酒毒、魚毒等。

冬瓜中的丙醇二酸能有效控制體內的糖類轉化為脂肪，防止體內脂肪堆積，還能把肥胖多餘的脂肪消耗掉，對減肥有良好的效果。冬瓜中的膳食纖維含量很高，能有效改善人體血糖水平。另外，膳食纖維還能降低體內膽固醇，降血脂，防止動脈粥樣硬化。

冬瓜湯

準備材料：準備冬瓜200g，豌豆100g，豆腐200g。

1、切冬瓜、豆腐：將冬瓜洗凈去皮切塊，豆腐切小塊，豌豆洗凈，備用。

2、炒冬瓜：鍋中倒入少許底油，倒入冬瓜塊翻炒一會兒。

3、加清水：隨後倒入豌豆和豆腐塊，倒入清水沒過菜。

4、煮開：待水煮開後，再煮兩分鐘即可關火。

5、完成：加入少許鹽和香油，即可食用。

功效：可解暑除熱，消除體內脂肪及膽固醇，減肥效果明顯。

薑絲陳皮冬瓜湯有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率，促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。

冬瓜瘦肉粥，顧名思義，就是用冬瓜和瘦肉做成的一款美味的粥，在保障了人每天需要的能量外，還起到清熱、減肥的功效。

你還有什麼好的冬瓜減肥吃法，歡迎來評論。

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