5種平民食物是女性的「福音」，經常吃一點，不給色斑留機會

色斑對於一個女人來說，是毀容的最大利器！25歲開始是女人一生中精力最旺盛的時期，這個階段非常容易導致色斑出現。壓力過大，精神不振，睡眠不足喝飲食不均勻等原因，容易導致女性腎上腺功能下降，引起色素沉著。如果臉上長斑了，不一定去美容院抹昂貴的護膚品才能祛斑，通過日常細心的調理，也能讓我們皮膚變得美白，在天然食品中，具有保養皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。下面為你介紹5種能讓你減少色斑的食物，不給色斑留機會，讓色斑從此遠離你。

菠菜被譽為「十大養顏美膚食物」之一，富含抗氧化劑，硒元素和維生素k，能夠提高細胞的繁殖，防止肌膚老化的作用。菠菜中有豐富的鐵元素，對缺鐵性貧血有著預防和治療的作用。特別是女性朋友們在月經期間，多吃點菠菜，對身體有著很好的補給作用。

西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。

豆類幫助體內多種毒物的排泄，促進機體內的新陳代謝，此外，黃豆中含有植物雌激素，能清除體內致畸物質，對女性美容養顏都有很好功效。

黑芝麻是女性抗衰老的好朋友，這主要歸功於它富含維生素E，同時還有防止色素沉著於皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。黑芝麻中含有強力抗衰老物質芝麻酚，是預防女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進人體的新陳代謝，還有利於雌性激素和孕激素的合成。

檸檬是大家總所周知的一種高維C的水果，從而能有效阻止皮膚色素沉著，消除面部色斑，讓肌膚滋潤細滑。我們可以利用檸檬和蜂蜜一起沖泡，常喝能有效緩解便秘，幫助身體排出毒素，淡化色斑。

每一個追求美麗的人，最討厭臉上出現色斑。這些難看的斑點會使得美麗大打折扣，同時也會使得人們失去自信。

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