人生不過3萬天，這6個「減壽」壞習慣，改掉一個多活一年

如果問一個人一生大概能活多少天，我想沒幾個人能一下回答出來。在我們的認識里，可能要好多好多天。但如果我們說一個人大概就能活3萬天，估計好多人會很錯愕，但腦袋裡一思索，卻發現的確是這麼回事。6個「減壽」壞習慣，改掉一個多活一年。

1、吃鹽多

高鹽飲食習慣最容易導致高血壓，70%以上高血壓患者攝入鹽過量，而國人減壽十因素高血壓排第一位。

2、愛著急

人真的可以急出病。有研究發現，女性癌症患者80%性子急，60%追求完美。高血壓、冠心病患者90%性子急，糖尿病患者60%以上性子急，甲狀腺疾病患者90%以上性子急。

3、坐太久

《美國醫學協會雜誌——內科醫學》上的一項研究成果顯示：與每天靜坐時間不超過4個小時的人相比，每天靜坐時間超過11個小時的人在未來三年內死亡的風險增加了40%。

4、喝「水」少

渴了才喝水，也會加速衰老的進程。因為人體的細胞大部分都是由水構成的，人體缺水易損害腎臟和肝臟，還會增高血液黏稠度。

5、睡不足

醫學研究已表明，中青年人每天睡覺驟減2小時，死亡風險增加20%。根據全球最大市場調查公司TNS的一項最新調查顯示，如果每人每天的睡眠時間不足6.4小時，相當於每年減少6.2天壽命。

6、腰太粗

所謂「腰帶長，壽命短」，如今的很多常見病，都是由肥胖導致的。美國明尼蘇達州梅奧診所研究人員根據11項研究中超過60萬人的醫療數據，分析得出：「腰圍超過109厘米的男性比腰圍小於89厘米的男性死亡風險升高50%，這相當於40歲之後預期壽命減少3年。

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