高血壓應該多吃它，被稱之為天然的降壓藥，好吃又方便

高血壓應該多吃它，被稱之為天然的降壓藥，好吃又方便

高血壓是中老年人常見的一種慢性疾病，基本上上了年紀都應該對此病進行預防，現在人們的生活水平已經得到普遍的提高，大魚大肉已經是人人都能吃得起的，愛吃肉是一件讓人上癮的事情，有時候每天吃肉吃習慣了突然不吃就會覺得少一點什麼，當然也不是不讓大家吃肉，畢竟人體所需的膽固醇與脂肪還是需要從肉中獲取的，凡事都應該有一個量，不吃多就行了，一般肥胖的老年人得高血壓的幾率更大一點，所以大家在日常就應該注意平衡自己的飲食，並且千萬不要忘了多做運動。

黑芝麻是天然的緩解高血壓食物，其實黑芝麻的功效有很多，經常食用它可以使人的頭髮變得烏黑髮亮，也可以幫助男人補腎，在黑芝麻裡面含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素

為什麼說黑芝麻對於高血壓患者是很有用的呢，那是因為黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻中含鉀高，而含鈉則少很多，鉀鈉含量的比例接近40:1，這對於控制血壓和保持心臟健康非常重要。高血壓患者是可以吃黑芝麻的，可以熬成粥，也可以碾成芝麻糊，都是很美味的。

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