孕婦孕期瘋狂吃水果，寶寶出生後，寶媽傻眼了！孕婦最佳飲食習慣

懷孕是一個女人一生當中最重要的事情，也是全家人最關心的事情。為了能生一個健康的寶寶，有的孕婦開始在懷孕期間瘋狂的補充營養，他們是為了讓孩子能夠攝取到足夠的營養。其實這種方法是不正確的，我們來看看網友分享的故事：孕婦孕期瘋狂吃水果，寶寶出生後，寶媽傻眼了！

孕婦小李熬過了漫長的孕期，終於卸貨生下了寶寶，可是看到出生後的寶寶，小李傻眼了。這個孩子太胖了，比同齡的孩子大了一圈，醫生告訴他們這個孩子體重13斤，屬於不正常的體重標準。原來孕婦小李為了能生個健康的寶寶，孕期瘋狂吃水果，才生出這樣的孩子。

醫生告訴小李：水果可以吃，但是一定要均衡的飲食，並且平時還要做一些運動，好的飲食習慣對於孩子和孕婦都有好處，有的水果中含有過量的糖分，如果孕婦攝取太多，容易導致新生兒身體負擔太重，生出巨型嬰兒。你知道孕婦最佳飲食習慣嗎？

孕婦最佳飲食習慣

注意蛋白質、油脂和糖類的比例協調。攝取比例：蛋白質最低不要低於總量的10%，最高不要高於總量的14%，油脂最低不要低於總量的20%，最高不要高於總量的30%，而糖類最低不要低於總量的58%，最高不要高於總量的68%。

注意鈣元素的合理補充。在依靠喝鮮奶來補充鈣質的同時，每天還要保證魚、肉以及蛋類食物的攝取。此外，新鮮的水果和蔬菜也是必不可少的。

大補需慎重。一些傳統意義上的補品，諸如人蔘、桂圓、鹿茸等補陽氣的食品，在孕婦懷孕期間補充是非常不適宜的。正確的方法是涼補，諸如蓮藕、西瓜、馬鈴薯、枸杞等都是理想的補品。

飯菜宜清淡，不要放太多鹽。丈夫可以採用勸告以及監督的方式，幫助妻子改掉食鹽過多的習慣，並且在廚藝上多下些功夫，時常變換一下花樣，應該說對妻子會起到一定的作用。

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