你離抑鬱症還差多遠？

你是不是有過這樣的體驗?

什麼都挺不起勁、不想吃、睡不著、焦慮、煩躁....

於是你上網去查，似乎好多都被說中了，於是你就自我判斷自己可能有抑鬱症。

很多人把抑鬱跟抑鬱症划上等號，然後就非常排斥，恐慌，並給自己貼上心理障礙的標籤。

它們其實是不對等的。

其實，抑鬱只是一種情緒，而抑鬱症是精神病理學的專有名詞。

那麼，他們之間聯繫是什麼呢？

打個比方，你遇到的小挫折，悲哀，委屈，焦慮，無力，失落，迷茫…..都是抑鬱情緒的一種，它就像感冒一樣屬於常態，但如果你不加以疏導，調整，它就會變成非常態，成為一種癥狀。

有自殺或自傷的強烈念頭或傾向時，通常在中度或重度了，這時你需要非常警惕了。

抑鬱癥狀是為心境障礙的一種臨床癥狀，但抑鬱症則是以顯著而持久的心境低落、思維遲緩、認知功能損害的、意志活動減退和軀體癥狀為主要臨床特徵的一種心境障礙，抑鬱症的病因尚不明確，發病機制也非常複雜，它與一個人的身體狀況、精神壓力、社會環境、生活狀況、婚姻經濟以及應激因素都息息相關。

我們可能依然無法真正感受什麼是抑鬱症，就像你沒有牙疼過，就不知道它到底有多疼。

比如你連續做一個下蹲的動作一百次，第二天腿就會酸痛。

你連續做一千次下蹲的動作，一個星期腿都會酸痛。

你連續做一萬次下蹲的動作，一個月腿都會酸痛。

人抵禦負面情緒的能力是有限的，尤其是童年時期。

當然，很多成年人因為過得比較順利也會在一開始比較脆弱，如果在比較脆弱的時候循序漸進地加壓，打一錘再給個棗子，慢慢加碼，人抵禦負面情緒的能力就會越來越強。

但如果在人相對脆弱的時候給了大量密集的負面情緒而不予以幫助，那麼就會引起病變，導致一輩子難以復原，所以被理解和傾聽是非常重要的。

心理學說，所有精神上的困擾，都只來自於過度的慾望阻斷，所以抑鬱症主要也不過是慾望阻斷後產生的挫敗感，失望感和焦慮感。

綜合來說就是自信不在，然而苦惱還在的一種時長不定的自我陷落。

比如有人要吃三四碗飯才飽，但慾望阻斷者說：你就不該吃飯，而不是至少考慮給人家吃一兩碗，如此來看是阻斷了人家生機。但阻斷者不會這麼想，他們看不見你受的傷，以及你的抑鬱。只會覺得你不聽話你作你壞，只要你如何聽他們的，你就會好起來。

就像你從來不知道如何友好地與世界相處，從來不知道如何理解比你的抑鬱還不可理郁的自以為是，你手足無措，覺得再也無需理會這個世界，沒有人理解你，你也不理解任何人一樣。

但是，你又那麼需要這個世界，所以你和這個世界呈現出一種焦灼。

能得抑鬱症的，沒一個壞人，都是心地善良的好人。

海格說，對一個沒有經歷過抑鬱症的人解釋什麼是抑鬱症很難，就像對一個外星人解釋地球的生活，因為沒有參照點，所以比喻只能是比喻，它們無法真正表達出癥結的核心。

在抑鬱症期間，你的每一個體驗都被放大了，你會變得非常脆弱，你當然不想這樣，卻無法控制。

我在網上總結了一下抑鬱症的信號：疲憊。低自尊。食慾下降。煩躁易怒。頻繁哭泣。快感缺乏症。無法體驗到快感。突然內向。

朋友，請檢查自己。

當然，我沒有抑鬱症，但我們每個人或多或少都會有抑鬱的時候，那麼，就請接受脆弱的自己，愛人並且被愛。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！