胃痛，是胃缺養了嗎？教你一個好方法
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大家晚上好，我是小美
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今天小美講的主題是：
胃
平時醫院工作者對「養胃」的態度是這樣的：
而你對「養胃」的態度，卻是這樣的：
你「胃虧養」嗎？
近年來，腸胃病呈現年輕化趨勢，19~35歲胃癌發病率比30年前翻了一番，結腸癌發病率也越來越高。
外科臨床上，最常見的是胃出血、胃潰瘍等，這與人們生活方式的改變有很大關係：
例如，冰鎮、火鍋、燒烤....樣樣愛
例如，早飯來不及吃、午飯工位前解決、晚飯拖到八九點……
換句話來說：
過量飲用高濃度酒會強烈刺激胃黏膜，導致胃炎、胃出血。
長期不規律飲食或匆忙進食會引發胃潰瘍。
長期攝入油炸、辛辣等刺激性食物，可增加胃癌風險。
你是否經常會感受到來自胃的反抗？還是經常感覺自己的胃已經受損隱隱作痛了？
「胃虧養」了，怎麼辦？
該看醫生看醫生
該吃藥要吃藥
不要想著靠養胃了
有些胃潰瘍甚至胃癌的病人，從始至終都沒有一點胃痛、胃脹，最後可能是因為迅速消瘦或是大便變黑才到醫院檢查發現問題。
這種癥狀上的差異是胃部疾病的一個特點，也正是因為這個特點，很容易導致胃病患者忽視胃病的治療，轉而依靠所謂的「養胃」來解決。
然而一旦胃病確診，再指望依靠健康飲食的養胃方法，就有點晚了，不是說健康飲食不重要，而是這時候針對性的治療更重要。
已經病了，就不要以為「養一養」就好了，一直迴避正規治療，把本來吃吃藥就能好的病，活生生拖到了要手術的地步。
假如你的胃一直健健康康的，如何做更好的保養呢？
健康養胃的一天
7∶00 晨起一杯溫開水。
晨起漱洗完畢後喝半杯到一杯溫開水，可以補充流失的水分，促進胃腸蠕動，幫助胃腸做好接受早餐的準備。
8∶00早餐最佳時間。
早餐最好在起床後1小時，與午餐間隔4小時。長期不吃早餐易導致營養失衡，同時增加患膽結石的風險。
12∶00午飯後別馬上午睡。
午飯時間要盡量充裕，不要飛快吃完飯馬上投入工作中。吃完飯最好能安靜待一會兒，保證血液大量流向胃腸道，使其正常工作。
另外，午餐吃完後不宜馬上午睡，最好休息一會兒再睡。
16∶00加餐最保胃。
下午如果覺得餓，可以適量補充一些點心水果，長期空腹容易導致胃潰瘍和胃腸功能紊亂。
19∶00晚餐後站立半小時。
有胃食道反流的人，盡量不要飯後躺著或坐下，這樣胃酸會反流到食道，使癥狀加劇。
餐後最好站半小時，但不要做劇烈運動，否則容易消化不良。
20∶00餐後1小時別做「沙發土豆」。
這是脂肪最容易堆積的時候，盡量不要坐在電視前當「沙發土豆」，可以散步或慢跑。
22∶00睡前盡量別進食。
睡前喝牛奶、吃宵夜並不利於養生。這樣會刺激胃酸和膽汁的分泌，胃不好的人最好睡前不要進食。
結尾
上面小美給予的健康養胃的一天，怎麼做記住了沒？
都沒記住，也沒有關係！你只要記得：
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