濕氣怎麼來的？四個小方法，輕鬆排濕氣

古人常說：「一濕難除」濕是自然常見的一種現象，但是對於人體來說，濕可不太好。濕氣又叫濕邪，會對身體造成傷害，其中像哮喘、高血壓、脂肪肝、風濕關節炎、類風濕等疾病，都是跟濕邪有很大的關係。

人體為什麼會濕氣重？

1、環境的影響，南方多雨水，濕氣較為重，長期不排濕就會造成體內積存過多的濕氣，同時也跟人的體質有關係。

2、飲食影響，經常吃油膩食物，或者是長期吃寒性較重的的食物，女性就容易出現濕氣重。

3、不好的生活習慣

熬夜容易傷害身體，經常熬夜，更傷身。引起陰虛、氣虛，對脾胃有傷害，還會造成濕氣過重。

濕氣有什麼危害？

影響腸道，會出現大便糖稀不成形；

影響膀胱，則會出現小便滯澀、尿頻、尿急、尿痛；

影響頭部，會使人身重睏倦、嗜睡、精神萎靡；

影響筋骨關節，則可見肌膚麻木、肢體沉重、關節酸痛；

影響皮膚，易患皮炎、濕疹、腳氣等病。

濕氣還會極大的影響一個人的容貌，皮膚會長斑長痘，暗黃無光；體型會水腫肥胖，大腹便便；氣色會出現無精打采，睏乏無力。

濕氣怎麼排出去？

體內有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來，造成水腫虛胖。而脾負責化濕的，脾不好，濕氣也去不掉。因此，祛濕要從健脾和排濕兩方面入手。

1.一個祛濕食療方出自醫書《本草經集注》。

方名：白扁豆白芷茶。取白扁豆、白芷、茯苓、薏仁、馬齒莧各3克

做法步驟：將原料洗凈，加清水（要蓋過藥材），大火煮開後，然後改用文火慢煮1小時，濾渣取葯汁

功效：祛風，除濕，健脾胃

服用劑量：每日2次（註：不要隔夜喝）

調理貴在堅持，首選食療，這個藥方堅持飲用1個月即可看到效果。

2.廣藿香佩蘭茶：

原料：廣藿香10克、佩蘭10克、雞蛋花10克、木瓜15克，

方法：用所有配料洗凈切碎加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。

中醫實踐表明，廣藿香中含有的成分能夠清熱利水的作用，長期飲用能利尿除濕。

3.甘草白扁豆茶

取甘草、白扁豆、赤小豆、陳皮、茯苓等原料，將原料洗凈、浸泡後，放進鍋內，加入清水2000毫升，大火煮沸後，改用小火熬煮2小時，可根據個人口味直接溫熱食用或是加糖食用。赤小豆利水消腫；白扁豆健脾養胃；甘草補氣、補脾。

4.艾灸。艾灸是以艾絨為主材製成艾條，點燃後熏熨或溫灼體表腧穴的灸法，有溫陽補氣、溫經通絡、消淤散結、補中益氣、防病保健等作用。

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