想要遠離「第四高」高尿酸？首先要遠離這幾種食物

據有關統計，目前高尿酸血症患者人數已過億。高尿酸成為了危害人體健康的「第四高」，患病人群迅速擴大。然而人們對高尿酸的危害並沒有引起重視。

年輕人喜歡喝飲料，殊不知飲料也是可以導致體內尿酸濃度的增多。對於高尿酸患者少喝飲料，最好不喝。飲料中一般都會添加有果糖，如果攝入的果糖量大，超過人體所需要的營養，就可能會轉化為脂肪。果糖在轉化為脂肪的過程中，就會產生尿酸，從而漸漸形成高尿酸血症。

當然不是所有的飲料都可以促使尿酸產生的，但是平時多注意點還是對身體有幫助的。飲料少喝，但是水要多喝，每日喝水2000毫升，多飲白開水可以稀釋尿酸，加速排泄，使尿酸水平下降。少喝肉湯、魚湯、雞湯、火鍋湯等，因為這些湯中含有大量嘌呤成分。

肉類食品也應該少吃，多吃蔬菜，近年多項研究表明進食富含嘌呤的蔬菜並不增加血尿酸水平及痛風的發病率，進食大量的蔬菜可鹼化尿液有利於尿酸排泄，從而降低血尿酸水平。

養成良好的飲食習慣也是有必要的，現在各種治療方法中食療是最受歡迎的，建議尿酸朋友可以在飲食上多多改善，以便更好的控制體內的尿酸濃度。

1.很多人吃降尿酸的西藥其實也有利尿的作用，但是大量服用西藥對肝腎有很大的負擔，所以降尿酸更加推薦食療，余甘子淡竹葉茶是《傷寒雜病論》中降尿酸的記載。原料：余甘子3克、淡竹葉5克、菊苣3克、桑葉5克、葛根各5克。製作方法：先把配料洗乾淨，放入鍋中大火燒開5分鐘，之後改文火慢熬50分鐘，代茶飲用，每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。

可以有效降低尿酸、預防痛風，注意：熬煮前處理好食材，要碾碎成小顆粒，更利於葯汁的滲出，提高藥效。

2.薏苡仁枳殼粥

取薏苡仁60g,白枳殼10g,枸杞10g,粳米100g.將薏仁,白朮,枸杞,洗凈後,用水浸泡2~3個小時,粳米淘洗乾淨後用水浸泡半個小時,然後將三者混合,加適量水後一起熬煮,成濃稠粥後分兩次食用，對降低尿酸很有幫助。

3.淡竹葉白芍粥

取淡竹葉10克、白芍30克、白米150克,淡竹葉先用水浸泡3-4個鐘頭,白米浸泡三十分鐘,然後將淡竹葉、白芍、大米混合，加入党參,加水一起熬煮成粥即可食用，可以幫助降低尿酸。

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