一個簡單的方法治療濕氣重！

一個簡單的方法治療濕氣重！

關於濕邪，中醫認為濕為陰邪，可阻遏全身的氣機，導致全身氣機運行阻滯而發生升降失常。氣機阻滯於不同的部位就表現為不同的癥狀，比如身困，就是肢體沉重，懶動。困，身困；乏，疲乏而又沉重，是濕困於肌表經絡的結果。胸悶，濕阻於上焦使肝肺的氣機升降阻滯，那麼就可以出現胸悶。濕邪阻於中焦，影響了脾胃的功能，外在的濕氣侵入人體，也最易損傷脾陽。濕邪性質重濁而粘膩，它能阻滯氣的流動，妨礙脾的運化。這在中醫叫「濕邪困脾」，如果是外感濕邪，常見惡寒發熱、雖然出汗但是熱不退、四肢睏倦、關節肌肉疼痛等癥狀；如果是濕濁內阻腸胃，常見小便不利、食欲不振、大便溏泄等癥狀。

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分類

1.外濕多因氣候潮濕、涉水淋雨、居處潮濕所致。長夏濕氣最盛，故多濕病。

2.內濕是疾病病理變化的產物，多由嗜酒成癖或過食生冷，以致脾陽失運，濕自內生。

那麼,我們中醫都怎麼來去濕呢？

其實，方法非常的多，中醫會根據濕邪所在的部位來去濕，比如，濕邪傷到了脾胃，會用平胃散、不換金正氣散等，同時，中醫還有很多的去濕的方法，這往往是根據濕邪到底是結合了哪些其他邪氣為患來決定的，比如有清熱利濕的方法，有利水滲濕的方法，有溫化水濕的方法，有祛風勝濕的方法等。這些方法，喜歡中醫的朋友以後可以再深入的學習。

對於普通老百姓來說，此時能夠做的去濕的方法，可以用一些簡單的方法。

★【材料】：人蔘10克、赤小豆20克、薏米仁20克、枸杞10克、芡實20克、大棗30克、燕麥10克、茯苓10克、百合10克、山藥10克、葛根20克、蓮子10克、白扁豆10克、桔梗10克、冰糖適量。

【做法】：將人蔘、芡實，茯苓等洗凈，紅小豆、薏米仁、要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

★可以在做菜的時候適當的放入一些香料，比如白豆蔻，砂仁，花椒等香料。這些東西有振奮陽氣的作用。

★可以食用一些祛濕的食物，比如冬瓜、綠豆、赤小米、薏米、鯉魚等，這些食物有去濕的作用，可以隔三差五的用點，尤其是自己覺得自己濕氣很重的時候，食用一下，可以緩解情況。

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☆本文來自網路，編輯/國雯雯，美編/孫彥龍，責編/，胡秀羽，張奎峰，包健。

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