你還在沒有一個美好的身材而煩惱？為減肥而吃苦嗎？

1、享用中式蒸煮法烹調之食物

水煮蔬菜的方法是減肥的時候常見的一種，連續五天都是早晨隨意吃，

中午吃水煮菜，吃的很全，有豆腐、香菇、木耳、粉絲，晚上只吃一個橙子。

2、用低脂植物油炒菜

3、吃肉寧願用烤的不用炸的

4、早餐正常吃，不要吃的油膩

5、零食選擇有清腸作用的蔬果類

6、晚餐後堅決不吃任何東西

7、多喝開水，至少一天8杯

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