還再認為打鼾是正常現象嗎？打鼾的這些的危害足以嚇到你！
我們知道，睡眠不僅能增強自身抵抗力，促進人體的正常生長發育，使人體得到充分的休息。對於保護人的心理健康與維護人的正常心理活動極其重要。在巨大的工作競爭和生活壓力下，睡眠更顯得彌足珍貴，良好的睡眠更是緩解一天疲勞最好的方法。但在生活中，很多人睡得並不好，因為他們的睡眠存在著障礙。
而打鼾，是引起睡眠障礙的常見原因之一，很多人睡覺打鼾、白天犯困、精神狀態不佳，生活工作百事不順，久而久之引起社會功能障礙。大部分打鼾患者都知道自己會打鼾，但多數人對打鼾這種現象並不在意，甚至覺得打鼾是睡得香的表現，這種錯誤的認知，使打鼾這種疾病現象並沒有得到及時治療。
打鼾我們俗稱的呼嚕，醫學上稱為「阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征（OSAS）」。打鼾引起的缺氧會導致低氧血症和高碳酸血症，嚴重的還會誘發高血壓、心率失常、甚至猝死等。而引起打鼾主要由這3種原因引起：中樞性方面的疾病、阻塞性方面的疾病、混合性方面的疾病。一般而言，成年人以混合性原因為多，未成年人則以阻塞性的問題為多。
那麼打鼾對於我們人體到底有哪些危害呢？
1、打鼾對兒童的危害
很多寶媽們都認為寶寶打鼾就是睡得熟，這種孩子能吃能睡長得快，其實不然。造成兒童打鼾的常見原因包括腺樣體肥大、扁桃體肥大及鼻炎導致的下鼻甲肥大等。
打鼾對兒童的害處是非常大的：
1、影響生長發育
2、生長發育遲緩，生長激素分泌不足，造成其體格發育遲緩。
3、引起腺樣體面容，即顱面畸形，即腺樣體面容。
4、認知障礙，表現為易激惹、注意力不集中、心理發育障礙、記憶力差、語言機能障礙、感覺運動整合能力和感知能力下降。
2、打鼾對成年人的危害
造成成人打鼾的常見原因有：過度疲勞、酒醉之後入睡，鼻部咽喉或全身性疾病，如鼻中隔偏曲、鼻息肉、肥厚性鼻炎、扁桃體肥大、懸雍垂過長或肥大等。成人打鼾危害極大，主要表現為：
1、口乾、發苦、有痰，咳嗽費勁、出虛汗；頭昏腦漲、好像整夜沒睡；在大商場、地鐵等空氣不流通的地方感到胸悶、氣短、心煩意亂。
2、睡眠不好，不易入睡、多夢、易醒；白天注意力不集中、記憶力下降、反應遲鈍。
3、久坐不動便會腰酸背痛，慢跑一小段或爬三樓以上胸悶、喘氣急促。口臭、便秘、食慾不好、視力下降。
4、張口呼吸、頻繁呼吸停止；呼吸停止十幾秒後被憋醒，急速地喘氣，一夜反覆多次。
5、誘發20多種潛在併發症：心臟病、高血壓、動脈硬化、冠心病、腦中風、腦出血、心絞痛、心肌梗死、氣管炎、哮喘、肺心病、老年痴呆症、抑鬱症、糖尿病、生理機能下降、腰酸腿軟、夜尿增多等。
6、睡眠中常出現心悸、心煩、心慌，醒後血壓升高；有時眼前發黑，耳鳴、眼花，隨時都有猝死的可能。
打鼾患者如何避免和預防打鼾呢？
1、打鼾患者睡前應該避免從事劇烈、刺激性的活動，不要讓情緒太過興奮，因為神經會無法立刻放鬆，使得晚上無法安穩休息。
2、打鼾患者應避免吸煙、飲酒和刺激性藥物，吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓患者睡覺後咽喉部肌肉更加鬆弛，容易堵住呼吸道，加重打鼾。
3、睡覺應該正確使用枕頭，仰睡或趴著睡容易讓呼吸道不順暢，側睡時，鬆弛的肌肉會傾向一邊，不容易堵住呼吸道。
4、身材肥胖者應積極減肥：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚，比較容易堵塞住呼吸道。
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