減肥事半功倍，告訴你最有效的減肥法則！

有不少人為減肥而煩惱，肥胖不僅讓你羨慕著別人的S身材，還會影響你的健康，這裡有一些讓你減肥事半功倍的小建議，堅持去做，期待著你減肥的成果！

戒掉含糖飲料。放棄那些高熱量的含糖飲料吧，用更健康的來代替，比如白開水、檸檬水等。

多喝水。讓身體保持充分水分是最重要的一件事，多喝天然水！

早餐可以選擇麥片。早上喝一碗麥片粥能增加飽腹感，還可以加點其他水果乾或者堅果類的，不僅健康也美味。

充足的睡眠。缺少睡眠會給身體造成負面影響，包括體重增加，而且熬夜更容易抵制不住垃圾食品的誘惑。

別餓肚子。當你節食時，你的身體收到飢餓的信號後，會本能存儲熱量，那些脂肪會很頑固的停留在你的身上。

走起來，動起來。別一有空就賴在沙發上，可以來回走動，看了一會電視，可以站起來做做肢體伸展，電腦面前坐久了，站起來活動一下，總之，利用一切空隙讓自己動起來。

早晨鍛煉。研究表明，晨練者比那些在其他時間裡鍛煉的人更能持之以恆。快走或是一些低強度的有氧運動，不僅能幫助啟動身體的新陳代謝，還能讓你晚上更好的入睡。

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