糖尿病你不知道的幾個小巧門 帶來意想不到的收穫！

相信很多糖尿病患者都知道戶外運動的重要性，但是選擇什麼樣的時間？做什麼樣的運動對病情最有效？還有選擇什麼樣的方式最好堅持，恐怕大家並不是那麼清楚，

1運動時間一定要選對，有朋友說是早上，有朋友說是晚上，到底什麼的時間效果最好？

一般來講選擇晚上最有效，特別是晚餐後，因為晚餐後晚餐會給身體帶來一定熱量，是血糖高峰期，如不及時出去運動一下消耗一下熱量，在被窩裡捂一宿自然會把血糖捂高，久而久之血糖就會居高不下。

2選擇適合自己容易堅持的運動方式

因為糖尿病有三樣東西是必須堅持的，一是吃藥，終身吃藥，二是控食，終身控食，三是運動，終身運動，這三樣有一樣沒做到，血糖必高無疑，一般來講吃藥和控食比較容易堅持，唯有運動不好辦，糖尿病運動是有氧運動，而且最有效的運動是在晚餐後，晚餐後運動是最不好堅持的，所以選擇一款適合自己運動的方式最為重要， 慢步走是其中最簡易的一個方式。

3堅持運動會帶來意想不到的收穫，

首先，保持有規律的運動可以減少服藥80%以上，如果發生抗藥症，也就是吃什麼葯都不降的時候，堅持每天晚上做運動，一周血糖馬上降到6.0以下。

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