腹部贅肉太多，想要變成瘦身該怎麼做？7個體式就能讓你如願以償
三月不減肥，六月徒傷悲。這可不是只針對女性而言的，對於男士也一樣如此，滿身的脂肪肥膘就很容易讓人想到油膩這個詞，因此給人的印象也不會好到哪裡去。
腹部脂肪太多，想要變成型男靚女就必須要甩掉這一身贅肉，練出腹肌，讓你充滿魅力。下面就跟我來看看減肥瘦身的瑜伽妙招有哪些？
↑輪式是減脂的絕佳選擇，看那彎曲的身體就知道它能減去腰部多餘的贅肉，讓你的身材變得有型有料。
體式要點：首先以山式站立，雙手向上舉過頭頂，然後上身慢慢向後仰，使雙手手掌撐地。當你熟練了以後，也可挑戰單手撐地。
↑要想減去腰腹多餘的贅肉，就要讓它得到充分的運動。跟著我練習這個瘦腹部的弓式瑜伽。
體式要點：背部朝上平躺在瑜伽墊上，雙腳腳背朝下，雙手手掌撐地將身體慢慢抬起，然後雙手向上抬起，左手撐地右手向後抓住右腳，接著左手也抓住左腳。頭部抬起，保持平穩深長的呼吸，堅持15秒左右可放鬆休息。
↑練瑜伽，心境平和很重要。雙手合十，雙眼輕輕閉上，搭配腹式呼吸，將大腦放空，你就能堅持得更久。
體式分解：雙腿盤坐在地面上，左腳腳跟抵住大腿根部，右腳抬起，將腳搭在左邊肩膀上，雙手在胸前合十，能減肥瘦身，還能錘鍊心境。
↑單手虎式變體可以說是一個很妖嬈的體式了，它對瘦身塑形好處多多，深得廣大女性同胞的喜愛。
動作分解：首先，雙腿跪地，兩膝蓋之間距離與肩同寬，雙手手掌撐在地面上，使手臂和大腿都垂直與地面。然後，腰部用力向下沉，上身慢慢向上仰，右腳抬起至頭頂，左手抓住右腳腳尖。這個體式能減去腰腹贅肉，也能擴張胸部，要減肥的話可以多練練這個體式喲！
↑靠牆倒立式是一個能讓人保持年輕活力，又能提高智力和反應能力的體式，當頭部朝下時還能促進血液循環，讓人怎麼練都不夠。
體式分解：面對著牆壁站立，以頂峰式進入，雙腳向上抬起，使雙腿落在牆壁上，待體式熟悉之後，就可以憑空練習了。
↑手倒立與我們上面所說的倒立式相差無幾，在練成手倒立之後，雙腿微微向後伸展，左腿伸直，右腿彎曲，腳掌放在左腿膝蓋位置。練習這個體式的時候要注意保持身體的平衡，為了達到更好的健身效果，你還可以加大難度，使身體達到彎曲的幅度，不過這也要量力而行噢！
↑一字馬是所有體式中最顯腿長的體式了，兩腿伸直，給人一種腿部伸長一二十厘米的即視感。
動作分解：以山式站立，兩腿向前後兩端逐漸分開，直到雙腿完全接觸到地面為止，雙腳綳直，上身保持挺直。兩手交換著用手觸摸左右腿的膝蓋，使身體扭轉，以減去身體多餘的贅肉。
練會了這些體式，相信你身體的脂肪早就消失得無影無蹤了。有什麼問題可以給我留言喲，我一定會一一解答的。
互動話題：練了瑜伽以後，你身體哪個部位瘦得最快？
舉個例子：瘦得最快的要屬肚子了，經常彎腰、扭轉，都能活動腹部
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