醫生支招：不想得肝癌，這3個方法最管用

肝臟是人最大的一個器官，主要功能是代謝，還具有去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質的合成等作用。這麼重要的器官我們理應妥善養護。然而，隨著現代生活的節奏越來越快，人們的生活越來越累，在累倒了身體的同時，肝臟也沒能倖免。

以下6類人會讓肝臟很「累」

1、感染乙肝的人。乙肝是導致肝癌高發的頭號危險分子，就是肝炎病毒，尤其是乙肝和丙肝病毒。

2、常吃霉變食物的人。霉變食物中含有黃曲霉毒素，是得到確證的強致癌物，可以誘發肝癌。

3、愛喝酒的人。多喝一杯酒，就是向肝癌再靠近一步。

4、肥胖的人。肥胖很容易誘發脂肪肝。

5、糖尿病患者。糖尿病也會增加肝臟的壓力，所以不僅要控糖，養肝也很重要。

6、熬夜的人。熬夜，休息不夠，肝臟的壓力會增大。

肝臟健康，人才健康，因此日常生活中一定要用好各種事手段來養肝，如以下3種：

1、每天2杯「養肝茶」

茶療法有別於普通藥物或食物，是一種既有食物美味又有藥理作用，能起到食借藥力、葯助食威的常見食品，二者相輔相成，共同負擔起保護肝臟的作用。今天就為大家製作一款養護肝臟的茶方！

芹決仰甘清茶

原料：芹決、菊苣、蒲公英、枸杞、鮮白茅根各5克、清水適量

做法：蒲公英、枸杞泡水20分鐘備用，再與芹決、菊苣、鮮白茅根一起搗碎，把搗碎的材料用紗布包起來紮好，放入砂鍋里，加清水浸泡30分鐘，再開大火煮開，接著轉小火煮1個小時。一天喝2-3次。

芹決仰甘清茶具有降脂明目、清肝利膽、清熱解毒的作用，對預防肝炎、脂肪肝、酒精肝都有很好的效果，可以幫助肝臟排毒，還能修復肝細胞，恢復肝臟自我排毒的功能。

2、運動

俗話說「生命在於運動」長期、持續的運動能明顯提高人體的代謝功能，增強體質。日行萬步，持之以恆！專家認為經常運動、控制飲食保持良好體重、體型在一定程度上可以降低肝臟疾病的風險。

3、嚴格定製作息時間

人在休息的時候全身心得到放鬆，肝臟的壓力也會減輕，所以保證充足的休息時間是養肝最好的辦法之一。最好的養肝作息時間表就是每天晚上22點前入睡，早上6-7前起床，中午午休20分鐘。

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