這才是人生的大事，急不來的！

我想告訴你的是，減肥不是一朝一夕的事情，很多人都會很著急

體重飆到90的時候很崩潰，所以一味的找那些快速減肥的，一周瘦7的還有誇張的一周瘦10的，開始的時候很興奮，一直按照方法練結果還是我天真了。

到現在成功到75的體重，花了半年多的時間。而且現在愛上了運動。

脂都是全身的，通過有氧運動可以幫助身體減脂，但減脂效果會有一定的局限性。

有些人控制了飲食，增加了有氧運動，可是減脂效果並不明顯。

哪裡肥減哪裡。很多人認為，哪裡脂肪多，就應該有針對性地鍛煉哪裡，健身論壇上還常出現仰卧起坐能減小肚子的言論。這是錯誤的！

只做有氧運動，減肥效果會有限。

身體在一定時間後，會慢慢適應你的運動頻率，運動強度，對健身計劃增加變化，才能不斷的刺激身體，達到持續減脂的目的。

女人的臀部、小腹及腰部堆積得最快。要減去這些脂肪，據說效果是反過來的，四肢減得最快，腰腹和臀部減得最慢。

卧起坐鍛煉的是肌肉，肌肉和脂肪是無法轉換的兩種物質。解剖學早已證明，人體的減脂只能從整體上進行。脂肪的堆積是周身性的，男人的腹部堆積得最快

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