這些食物零卡路里！

「好餓，想吃東西…」

你去年買的衣服已經塞不進了！！！

「嘴巴有點饞，我想吃零食…」

看看男神的照片！

減肥總是在和瘋狂的食慾做鬥爭，

有沒有吃了不那麼容易胖的食物呢？

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今天就給大家推薦一波零熱量食物，

當然，不是說它完全沒有熱量，

只是相對來說熱量比較低，

對於零熱量的標識我國也是有規定的，

在《食品營養標籤管理規範》規定，

當某食品營養成分含量低微或其攝入量

對人體營養健康的影響微不足道時，

允許標示「0」的數值。

芹菜

每100克芹菜約合16千卡，

含有2克膳食纖維，

能夠很好地滿足飽腹感。

與此同時，每100克芹菜還含有260毫克的鉀，

可以預防/改善水腫，

是減肥和健身的首選食品之一。

黃瓜

如果你厭倦了用大量喝水來抵抗飢餓的話，

那就啃黃瓜吃吧。

吃水分高的食物可以幫助你減少飢餓感，

同時還能佔用胃容量。

而且黃瓜還含有維生素K和C，

黃瓜中所含的丙醇二酸，

可以防止糖類轉變為脂肪！

主食和甜食吃的多的時候，

不如配上一根黃瓜。

可以說是解膩刮油了。

生菜

生菜中含有膳食纖維和維生素C，

水和纖維的比例各一半左右。

能夠燃燒比自身所含卡路里更多熱量。

加強蛋白質和脂肪的消化和吸收，

經常吃生菜對減肥有一定的幫助，

但是不要配著卡路里高的蘸醬！！！

吃多了不僅不會瘦，還會增加體重。

西紅柿

每100克西紅柿的熱量約為19千卡，

是標準的超低熱量食物。

它含有豐富的食物纖維，

在這些纖維運送到大腸的過程中，

纖維不但無法被腸消化，

會吸收膽固醇、膽汁酸、脂肪等物質，

並隨大便排出，從而起到減肥瘦身排毒作用。

西紅柿果肉內含有膠質和可溶性收斂劑等成分，

空腹食用會與胃酸起化學反應，

結成不易溶解的塊狀物，阻塞胃引起肚子痛。

所以沒事也不能吃太多，一兩個就差不多了！

葡萄柚

葡萄柚熱量極低，

還富含特殊的酶，影響人體吸收糖分，

使其不會輕易轉化成脂肪，

有很好地減肥效果。

運動前吃葡萄可以防止低血糖的現象發生，

讓你運動時能保持精力旺盛。

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