這樣摸摸耳朵起到補腎作用

腎是人體中一個相當重要的器官，是先天之本。腎臟功能是否正常，對我們的健康長壽有著巨大的影響。那麼，我們應該如何補腎呢？有什麼簡單易做的方法可以補腎呢？

給力的搭配補腎法

海萃人蔘1克，加枸杞子10粒，用沸水沖泡飲用，飲盡後可續水，味淡止食參。此方使用方便，費時短，喝茶時間把腎就補了。

耳保健操可補腎壯腰

揉耳朵法：伸出雙手，食指、中指、拇指柔外耳廓，從上往下2分鐘。輕重適宜，以耳部微熱為佳。

拉耳法：右手叉腰，伸出左手食指、拇指，用力夾住耳尖，往上拉5次，然後夾住耳廓往外拉5次，夾住耳垂再往下拉5次，每次維持1-2秒再放鬆各指。時而複位，左手叉腰，伸出右手食、拇指，用力夾住耳尖往下拉5次，夾住耳廓往外拉5次，夾住耳垂往下拉5次，輕重以人耐受為宜。

搖耳法：伸出雙手，拇指、食指捏耳朵中部，順時針、逆時針搖耳兩分鐘。

疊耳法：伸出雙手，將耳朵上下摺疊10次

點耳法：伸出雙手，左右食指分別深入左右耳道，轉動3下，然後輕壓，並快速拔出，重複10次。

壓耳法：伸出雙手，雙手手掌用力壓耳，突然鬆開，反覆10次。

鳴天鼓：伸出雙手，兩手心朝後壓住耳朵，兩食指分別搭在中指上，快速敲打後腦30次 。

注意：做耳操時一定要提前修剪指甲，注意動作輕柔，以防損傷耳部嬌嫩的軟組織和鼓膜。

營養美食

青蒜辣炒北極蝦

1）北極蝦自然解凍後用清水沖洗後瀝干備用。青蒜切成3毫米長的小粒。將蒜蓉辣椒醬和豆瓣醬混合。

2）鍋燒熱倒入油，待油5成熱時，放入干紅辣椒，放入兩種醬炒出香味後，放入北極蝦，調入醬油翻炒幾下，最後倒入青蒜粒後馬上關火，再翻炒均勻即可出鍋。

銀芽炒鮮奶

1.姜洗凈去皮切絲；

2.火腿剁碎成蓉待用；

3.燒鍋至大熱，下油，爆香薑絲、銀芽（綠豆芽），快兜數下，取出瀝干水分；

4.鮮奶、蛋清加鹽、胡椒粉、干澱粉拌勻；

5.鍋上火下油燒熱，倒入上列材料及銀芽，兜炒至凝固，上碟撒金華火腿蓉即成。

菌菇炒雞絲

1、雞胸肉完全解凍後，切成0.5cm的粗絲備用；

2、鍋中放入水500g燒沸，放入蟹味菇煮1分鐘，撈出瀝干待用；

3、鍋中放入30g油(約兩湯匙）燒熱，下肉絲炒至變色，放入蟹味菇、蔥段和大紅椒片，加入適量小炒料包炒勻即可。

熱炒豬肉高麗菜

1、[備料] 先將高麗菜洗凈,切成約掌心大小, 豬肉約8公分長；

2、熱油後下豬肉片,豬肉片5分熟的時候,加入高麗菜快炒, 等到菜熟的時候,加入鮮味炒手調味!! 收工!!

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