我來告訴你金鐘國的鍛煉量有多大！

昨日，我寫了一篇關於金鐘國的文章

接著就有一堆人在下面胡亂評論，首先是這位健身4年的朋友：

我來說說你和金鐘國的健身差距有多大，下面數據是在一檔綜藝節目里得出部分結果：

1單手杠鈴45kg左右手15次一組 做3組

45kg

2 單手杠鈴50kg左右手15次一組做3組

50kg

3高位下拉80kg （節目中沒說幾組） 猜測15次一組做3組

腿部屈伸

4腿部屈伸10 （猜測） 1 5次一組做3組

5漢克深蹲170kg 10 次、

170kg、

6漢克深蹲210kg 10次

210kg保護帶幫助

7懸垂舉腿 猜測 10次還是10分鐘

懸垂舉腿

8杠鈴臀橋 160kg 猜測15次一組做3組

（註：猜測的運動金鐘國在節目中已經做過的只是不知道次數，按照他的習慣計數）

這就是金鐘國在節目中大概30分鐘經過剪輯的運動量，大概估計一下4小時運動量至少是我統計的3倍左右。不知上面那位健身4年的朋友能夠做到多少呢？？？？？？？

金鐘國臂圍40cm，體脂率6.3，不吃蛋白粉不吃藥不打激素，堅持鍛煉13年每周6次健身房才有這樣的成果。

體脂6.3

我想問問上面這位仁兄，這樣的運動量正常嗎？？已經明確診斷他的疝氣是因為過度運動爾引起的。我說不要想他那樣運動有錯嗎？？你健身4年能做到嗎？？

現在的金鐘國，我不是讓他不運動，希望他減少減少減少運動量，你還要向他學習，你行嗎你？？？如果你行請你發來你的體脂報告什麼的，比他好，我寫文向你道歉。

最後，告訴大家，我們大部分人運動只是為了鍛煉身體而不是為了什麼健美運動，健身不要過度，不要過度，不要過度。

根據自己身體量力而行，健身為了什麼突破自己極限下場往往就是送醫院，傷了身體反而得不償失。

滑稽

這個人知道了金鐘國脊柱側彎就好像很了解別人一樣，了不起（滑稽）。他的父母讓他減少運動量，他的同事讓他減少運動量，他的朋友讓他減少運動量。他們誰不知道金鐘國有脊柱側彎，他們不比你了解？？？你有多懂他（滑稽）！！誰再勸金鐘國保持這樣的運動量那是在謀殺。

提醒各位 說話帶腦子，看清楚後再說話（滑稽）

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